Bloem mijn orthomoleculair diëtist gaf ooit aan dat dit het beste merk vitamine d is: Bio-D-Mulsion Forte.
Iets met opnemen en vorm enzo.
Ik hoop dat dit de oorzaak blijkt 
heb ooit behoorlijk b12 tekort gehad en vond 't niet normaal hoe veel impact dat had toen. En ik heb gelezen dat die norm nog best kan verschillen per persoon, dus waar de ene prima op functioneert is de andere heel ziek.
Thanx. Ja en die Ferritine is dus ook te laag. Dat is het voorraadpotje ijzer. Ijzer zelf is niet te laag. Maar wat ik lees gaat eerst de voorraadpot leger en dan pas de ijzer omlaag.
Dat van die vitamine D meen ik ook al ergens gelezen te hebben. Of dat iemand hier of op het andere forum dat ook al zei. Ik las op een site dat de max voor kinderen en volwassenen op 100 gezet is qua ijzer wat je mag binnen krijgen. Dus dan kan je behoorlijk wat nemen.
Ik ga natuurlijk overleggen met de kinderarts. Maar ben benieuwd hoe die er in staat. In eerste instantie vond die bloedprikken niet meer echt nodig om de oorzaak te vinden.
Of die iets met die vitamines wil doen vraag ik me af. Ik wil dat zelf wel.
Wat zouden jullie dan gaan bijgeven qua vitamines? Sowieso is vitamine D ook in 50 te krijgen. Zag al dat je pas tussen 1 tot 6 maanden daar het resultaat van zag.
Ik weet niet of het dit is trouwens hè. Maar het zal vast niet meehelpen als je tekorten hebt of laag zit qua bepaalde vitamines en mineralen. Ik begrijp ook niet zo hoe hoe hij aan die lage vitamine D komt. Hij is normaalgesproken elke dag buiten. Alleen al met naar school fietsen, naar sport fietsen, gaan zwemmen/hangen/afspreken/feestje met vrienden. Van mijn 3 kinderen is hij het meest buiten. 
Bloem Hij is normaalgesproken elke dag buiten. Alleen al met naar school fietsen, naar sport fietsen, gaan zwemmen/hangen/afspreken/feestje met vrienden. Van mijn 3 kinderen is hij het meest buiten.
Mijn huisarts vertelde dat je elke dag in de zon kan zitten maar dat je dan lang niet genoeg opname van vitamine D hebt, daarom moet iedereen deze vitamine slikken zelfs als je dicht bij de evenaar woont.
Dus als kind en volwassenen altijd vitamine D slikken het is zo belangrijk!
Als de ferritine te laag is krijgt hij ijzertabletten. Mijn ferrritine is 7 en ik moet ze 6 maanden slikken, dus dan heb je een beetje een idee hoe lang dat duurt voordat dat weer goed is. De ferritine moet bij een man tussen de 150 en 200 zitten bij vrouwen is dat door de menstruatie tussen de 100 en 150.
Zonnebloem Oké. Nooit geweten. Gek is dat toch hè. Dat daar weinig over bekend is en men uitgaat van heel lage waarden.
Bloem dat is inderdaad gek! Ik zou trouwens maandag bellen en overleggen over de vitamine ik zou daar namelijk zo snel mogelijk mee beginnen als zijn hb gaat zakken word hij onwijs moe.
Zonnebloem Maandag belt de kinderarts sowieso. We hebben hier in huis ook nog vitamine liggen. Multi is op, die komt morgen. Vitamine D hebben we 25 van liggen en die heb ik hem gisteren al gegeven. Ijzer hebben we niet meer.
Zonnebloem ow
zijn Ferritine zit op 28. Lees nu dat een symptoom van Ferritine tekort ook hoofdpijn is 
Ik snap steeds minder waarom die kinderarts niet zelf al opperde om bloed te prikken. Ik heb daar oa door jullie input om gevraagd. Zij gaf aan dat we daar geen hoofdoorzaak in zouden vinden. Dat kan natuurlijk maar dan nog. Als ik dit bij elkaar optel heeft hij wel tekorten die juist voor hoofdpijn kunnen zorgen. Dus toch wel belangrijk om te onderzoeken lijkt me.
Hoe ik het nu zelf, met input van jullie en wat ik online vind, heb bedacht is een multivitamine nemen. Daarnaast 50 Vitamine D en 14 mg ijzer. In die multivitamine zit 5 Vit D en 14 mg ijzer. Dus van ijzer krijgt hij dan ook 200% binnen. En van Vitamine D flink meer. Ga het nog overleggen met de kinderarts maar dit is wat ik zelf heb bedacht wat nodig is.
Bloem nee als hij echt zo’n laag ferritine heeft heb je echt de ijzertabletten op recept nodig! In mijn ijzertabletten zit 200 mg ferrofumaraat. Dit tekort ga je niet oplossen met pillen van de Etos.
Hoe hoog is zijn hb? Die moet tussen de 8/12 zitten.
Vitamine D is belangrijk om ‘s avonds te nemen dan neemt je lichaam het beter op. En ijzertabletten altijd innemen met sinaasappelsap.
Ik snap zelf ook niet waarom de arts dat niet zelf opperde, sinds mijn ijzer omhoog is is de migraine weg en de pijn in mijn lichaam is voor 80% minder geworden. 
Ijzer is 26 en bij referentiewaarde daarbij staat 12-31
Bloem Wat mij het meeste opvalt is de vit D. Die moet zeker boven de 80 zijn, idealiter rond de 100 (die Nederlandse 50 is super achterhaald). Ik zou je wel adviseren een supplement te pakken met D3 + K2. Zonder vit K schijnt vit D oraal innemen niet zo heel gezond te zijn. Ik ben even vergeten waarom maar het was een overtuigend onderzoek. (Geloven huisartsen ook nog niet in, urologen wel) Ik gebruik zelf deze;
https://www.amazon.nl/vitamines-vitaMK-7®-All-Trans-3-vetzuren-lijnzaad/dp/B08MDML4NV/ref=mp_s_a_1_18?
Met deze kun je goed een tekort oplossen omdat de dosering zo hoog is. Daarna kun je over op 1 x in de week. Dat bleek hier heel handig met pubers. Donderdag is vit D dag. Ik geef er dan ook visolie bij. M’n dochter klaagde eerste altijd over pijn in haar botten, is hiermee over gegaan.
Zonnebloem sinds mijn ijzer omhoog is is de migraine weg
Hier ook flink vermindert. Ik weet nu dat ik bij weer vaak hoofdpijn/migraine weer ga laten controleren
Vulpen Ja. Alle vit D3 zonder K. Ik zal even het onderzoek op zoeken. In de basis komt het erop neer dat je dan verkalking opbouwt in je lichaam. Dat is ook de reden dat urologen er wel mee bezig zijn want daardoor hebben mensen die langdurig catheters gebruiken vaak sneller verstopping en verkalking van de catheter.
Toch6 wat fijn zeg dat de migraine bij jou ook duidelijk verminderd is! Dat vitamines dat kunnen veroorzaken hè?
iMoeder
Vulpen
Het is nogal een lang artikel omdat vit D synthese etc een subonderwerp is. Dus ik heb er even een stuk uitgeknipt wat specifiek gaat over K2 de rol daarvan in calcium build up in het lichaam;
Oral supplementation of D3 is the easiest means to prevent deficiencies. A frequent argument against supplementation of vitamin D3 is that an increased intake could lead to a vitamin D toxicity, also called hypervitaminosis D (Orme et al., 2016). This again can cause hypercalcemia, which is the buildup of calcium in the blood leading to vascular calcification, osteoporosis, and kidney stones. However, it has been reported that the reason for hypercalcemia rather lays in a vitamin K2 deficiency (Flore et al., 2013, Vermeer and Theuwissen, 2011), as K2 activates the bone gamma-carboxyglutamic acid-containing protein (osteocalcin) through carboxylation. Activated osteocalcin deposits calcium in the bones, whereas non-activated osteocalcin inhibits calcium absorption by the bones. As the osteocalcin synthesis rate is increased by higher 25(OH)D serum levels, K2 is required as a natural antagonist (Yasui et al., 2006, Dofferhoff et al., 2020).
Dit is de link naar het artikel;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7406600/
In het artikel zelf zijn alle tussen haakjes staande onderzoeken gelinked dus kan kun je ze aan klikken en verder lezen.
Ik had hier nog nooit van gehoord.