[verwijderd] ik mocht er maar 4 kiezen tijdens mijn leertherapie. Echt vreselijk. Vervolgens had ik daar therapie voor nodig 🤣.
[verwijderd] die blauwe heb ik dus niet gelezen. Deze is volgens mij ook net uit. Ik kom er ook niet achter of dit nu een vervolg is of een verbeterde versie?
[verwijderd] Maar nergens een oplossing om dat ding weer tot leven te wekken
Ik heb er zelf veel aan gehad, maar wel met heel veel oefenen en braaf alle opdrachten doen. Het doel is vooral meer flexibel te kunnen navigeren tussen deze drie systemen en daarin zelf de controle te houden.
Dit vind ik wel een mooie samenvatting. https://www.therapiepsycholoog.com/polyvagaal-theorie-en-ptss
Je kunt alleen al door aanpassen van je lichaamshouding je nervus vagus bijv al een signaal geven om naar een ander systeem over te schakelen of door simpele lichamelijk oefeningen. Of bijv dmv van bepaalde visualisaties. Ik weet trouwens niet of deze ook allemaal in dit boek staan, dat zou ik even moeten opzoeken.
Dit boek (wat minder makkelijk leesbaar) vond ik ook echt geweldig.
