Omgaan met hyperfocus

[verwijderd]

Sevenof9 soms wel en soms niet, maar ik kan mijzelf dan wel makkelijker remmen. In het geval van het horloge moest ik natuurlijk wel de bijna 60 pagina handleiding uit mijn hoofd leren. Mijn man heeft hem nu geprint en nu interesseert het mij niet meer. Snap ik zelf ook niet goed.

Het lukt mijzelf echt niet goed. Dit is de belangrijkste reden waarom ik teveel op mijn telefoon zit 😬. Het enige wat helpt is sporten en wandelen, maar kan ook niet elke avond urenlang.

Sevenof9

[verwijderd] wandelen en sporten helpt ook wel iets, ik doe dat ook elke dag, maar dat helpt dus niet genoeg. Ik zit ook teveel op mijn telefoon en als ik die niet heb pak ik de laptop. Als ik die ook niet heb pak ik een boek. Ik heb in Edinburgh een gaelic/engels woordenboek gekocht en dan ga ik dat lezen (of overschrijven ofzo). Ik ben echt knettergek volgens mij😂😂

[verwijderd]

Vulpen ja, dat doet hij ook ☺️. Hij weet wat ik dan nodig heb, ondanks dat ik niet altijd fijn reageer als hij het van mij overneemt. Achteraf ben ik hem wel erg dankbaar.

[verwijderd] Mijn zus heeft ADHD , die heeft last van hyperfocus icm impulsiviteit. Dat is een gevaarlijke combo want die gaat dus geld uitgeven. Die gaat maanden compleet over de top om vervolgens weer in iets anders te vallen.

Dat heb ik dus ook. Bedenk ik een nieuwe hobby en smijt er direct bakken met geld tegenaan. Overigens is dat lang niet meer zo erg zoals vroeger.

Sevenof9 tv heb ik dus al verbannen naar de speelkamer, laptop laat ik bewust achter in de praktijk en mijn telefoon staat vol met codes zodat ik max. maar zoveel minuten per dag erop kan. Helpt niet, want ik schakel elke keer de beveiliging op mijn telefoon uit 🙈. Ik heb ook niet echt tips. Ik ben de laatste veel bezig met ademhalingsoefeningen, maar daar sla ik ook weer in door. Ik ben inmiddels in twee weken tijd mijn derde boek over ademhalingsfysiologie aan het lezen en volg een online oefenprogramma. Is dus duidelijk ook niet de oplossing 😬. Afleiding is uiteindelijk hier toch de beste oplossing. Toen ik een tijd niet werkte was het dramatisch. Ik moet gewoon niet teveel vrije tijd hebben 🙄. Misschien moet ik toch maar weer bezig met het verminderen van die mobiel....

[verwijderd]

Sevenof9 controle zou fijn zijn.. mja, met ADD heb je daar gewoon geen controle over (net als demotivatie, warrige gedachtes, concentratieproblemen, enz) dus dat heb ik opgegeven. Controle willen houden leidt alleen maar tot frustratie, beter is om er gewoon in mee te gaan, een seintje te geven naar je partner wanneer je tever gaat waardoor hij evt. kan inspringen en dat is het.

Wel heb ik geleerd om sommige dingen daarom niet te doen of niet te kijken omdat ik weet dat het waarschijnlijk in een hyperfocus zal eindigen. Ik kijk alleen een documentaire wanneer ik weet dat ik de rest van de avond niets te doen heb bijvoorbeeld.

Maar ik weet niet hoe dat voor mensen is zonder ADD , die kunnen misschien leren om controle te krijgen. Geen idee 🙂

Sevenof9

[verwijderd] dat is wel slim, om aan sommige dingen dan niet te beginnen. Ik weet ook niet hoe het bij mij zit verder, ik heb geen ADD, maar mijn broertje dus wel dus misschien dat ik deze eigenschap er wel van heb. Voor de rest herken ik me helemaal niet in ADD kenmerken. Mijn vader heeft ook hyperfocus weet ik, die heeft ook series of onderwerpen waar hij zich helemaal in verdiept. En ook als hij iets nieuws koopt doet hij uitgebreid onderzoek. Of hij ADD heeft weet ik niet, het is nooit onderzocht (bij mij ook niet trouwens). Ik vind het wel fijn om hier herkenning te lezen, al weet ik nog niet wat ik eraan kan doen 😛 nouja een beetje wel. Ikga het er toch nog maar eens met mijn vriend over hebben.

[verwijderd]

Sevenof9 Mijn vader heeft het ook inderdaad. Hij heeft het nog extremer dan ik. Hij kan er echt weken mee bezig zijn en weet dan ook àlles. Ik doe dat niet, ik voed totdat ik de grote feiten heb en dan kan ik loslaten. Mijn vader onthoudt ook alles dus die weet over 25 jaar nog hoeveel bomen er in het Haagse bos stonden op 13 oktober omdat hij dat heeft gelezen toen hij into boomziektes was in 1993 of zo. Ik vergeet alles weer dus voor mij is hyperfocus compleet doelloos 🤣

Mijn vader zit meer richting autisme dan ADD. Het zit ook allemaal erg dicht tegen elkaar aan denk ik .. en inderdaad, wanneer is iets neurologisch en wanneer is iets karakter? Dus wanneer kan je er grip op krijgen en wanneer is het 'gewoon' een handicap. Lastig.

Mijn zus heeft ADHD , die heeft last van hyperfocus icm impulsiviteit. Dat is een gevaarlijke combo want die gaat dus geld uitgeven. Die gaat maanden compleet over de top om vervolgens weer in iets anders te vallen.

Sevenof9

[verwijderd] haha ik onthou ook zo goed als alles. Dat vind ik ook wel weer leuk, behalve dat bijna niemand mijn weetjes wil aanhoren 😛 mijn broertje is inderdaad ook onderzocht op autisme omdat dat op add zou lijken, maar hij heeft alleen add. Ik herken wel veel van autisme in mezelf maar nooit laten onderzoeken.

[verwijderd]

Sevenof9 behalve dat bijna niemand mijn weetjes wil aanhoren

Precies ook het probleem van mijn vader. Alleen is hij dan weer zo autistisch dat hij dat niet doorheeft of niet uitmaakt dus je krijgt altijd een preek. 🤣
Maar ik ben er dol op hoor, geen persoon zo slim als mijn papa <3 (ik heb zelfs mijn zoon naar hem vernoemd, zo'n fan ben ik haha)

Je stiefdochter heeft ook ADD toch? Hoe zit zij met hyperfocus?

Sevenof9

[verwijderd] mensen hebben mij regelmatig verteld dat ik te lang over een onderwerp door ga, dus meestal hou ik me maar in. Mijn stiefdochter heeft inderdaad ADD. Zij heeft niet dat ze zich in bepaalde onderwerpen veel verdiept, maar als ze ergens mee bezig is moet het wel af. Ze kan pas aan de ene activiteit beginnen als de andere af is (tenzij ze de hele tijd afgeleid is, beetje tegenstrijdig). Wat ze ook goed kan is urenlang aan een tekening werken. Maar verder merken we bij haar vooral dat ze een slechte concentratie heeft en met haar gedachten heel ergens anders is. Ze kan ook slecht automatiseren en vind het heel moeilijk om een oplossing te bedenken voor een simpel probleem.

Vulpen

[verwijderd] Nee, het klinkt alsof je man je goed steunt.

[verwijderd]

[verwijderd] Dat heb ik dus ook. Bedenk ik een nieuwe hobby en smijt er direct bakken met geld tegenaan. Overigens is dat lang niet meer zo erg zoals vroeger.

O wat erg! Gelukkig heb je het nu onder controle. Bij mij zus is het niet onder controle, dat wil ze ook niet. Haar idee is tenslotte het beste idee ooit dus dat verdient ook 'investering' zoals zij dat dan noemt.

Sevenof9

[verwijderd] Dat heb dus ook, zelfs dingen die ontspannend moeten zijn verdiep ik me helemaal in. Ik kan ook niet gewoon yoga doen, nee hoor, ik lees gelijk de bhagavad gita in twee uitvoeringen en nog allemaal boeken over yoga.

Toch vraag ik me af of ik dit wel echt wil veranderen. Ik zit er een beetje mee in de knoop. Ergens denk ik ook dat ik nou eenmaal zo ben en dat ik het liefst heel veel vrije tijd wil om me in allerlei onderwerpen te verdiepen. Maar soms is het ook gewoon heel onhandig.

[verwijderd] hoe is het voor jou dat je man dit heeft? heb je er last van?

iMoeder Ja dat heb ik ook! Ik ben heel blij dat ik het topic geopend heb 🙂

iMoeder

Deze hele topic is zo herkenbaar. Echt alles gewoon. Ik weet niet eens waar ik moet beginnen... 🙈

[verwijderd]

Ik herken dit onwijs van mijn man. Als we bijvoorbeeld besluiten om iets groots / duurs aan te schaffen voor in huis, kan hij daar weken mee bezig zijn. Alles wordt uitgeplozen en uiteindelijk weet hij letterlijk alles van dat onderwerp af. ALLES. Ik moet hem dan regelmatig 's nachts in bed er op attenderen dat het echt tijd is om te gaan slapen (wordt me niet altijd in dank afgenomen). En inderdaad, op een gegeven moment is het klaar en lijkt het hem niet meer te interesseren.

iMoeder

Sevenof9 Ik bedacht me vandaag dat wat ik jou laatst over mijn kleding tik aan het uitleggen was, ook gewoon hyperfocus is. Die richt zich bij mij heel vaak op kleding. Ik heb een tik dat ik daarbij een soort verzamelingen aanleg die voor mijn gevoel compleet moeten zijn. En steeds is er een nieuwe trend of bepaald kledingstuk die ik leuk vind en waar ik dan de hele tijd mee bezig ben. En die is heel specifiek. (Momenteel zoek ik stad en land af naar een bordeau rode, oversized gebreide trui en heb al helemaal in m’n hoofd hoe die eruit ziet. Er zitten nu 8 verschillende in verschillende winkelmandjes bij verschillende webshops).

En ik heb ook net een nieuwe winterjas gekocht. En wat @[verwijderd] zegt; ik ben daar weken mee bezig geweest. Heb uitgezocht welk merk, welke stof, overal gebladerd en wensenlijstjes gemaakt, iedere keer zat ik weer te scrollen en te vergelijken. En uiteindelijk 6 jassen besteld en gepast etc. Toen eentje gehouden en de rest allemaal terug gestuurd omdat ik er zelf moe van werd op den duur.

Overigens is kleding zelf ook iets wat komt en gaat. Ik kan ook rustig anderhalf jaar helemaal niets van nieuwe kleding kopen. Omdat ik me dan weer druk maak om andere dingen.

Sevenof9

Terwijl ik mijn 700+ foto's van afgelopen weekend aan het selecteren en bewerken ben draait mijn vriend allemaal disneyliedjes die ik mee kan zingen. Ik heb toch wel geluk met hem 🙂

Sevenof9

iMoeder Bij mij is minimalisme eerder een hyperfocus, dat is goedkoper 😛 Maar ik snap je wel. Ik heb ook precies in mijn hoofd wat ik allemaal nodig heb voor een complete garderobe en dan ben ik ook heel kritisch.
Wat jij hebt met schoonmaken herken ik ook, maar ik vind dat wel lastig want ik word dan ook heel geïrriteerd als ik het niet af krijg en dan ben ik soms midden in de nacht nog bezig. Daarom maak ik heel weinig schoon, ik kan het niet een beetje doen.

iMoeder

Overigens zet ik mijn hyperfocus soms ook doelbewust als voordeel in. Als ik bijvoorbeeld van plan ben om te gaan sporten trek ik met opstaan meteen mijn sportkleding aan. Dan weet ik zeker dat ik daarna ga want anders is het niet ‘af’ voor mij.

Dit doe ik ook met andere gewoontes. Als ik daar eenmaal mee begin weet ik dat ermee doorga. Dus ik trek rustig wel eens een kast leeg omdat ik weet dat ik die daarna van mezelf moet uitsoppen en opruimen. Als ik maar eenmaal begin zorgt m’n hyperfocus en dwangmatigheid in iets af willen maken, vanzelf voor de rest.

[verwijderd]

Maar is dat dan hyper focus? Niet elke (uit de hand gelopen) hobby is hyperfocus. Als ik een bepaalde trui zoek dan kan daar ook een hele tijd overheen gaan, maar dat is geen hyperfocus, da's gewoon opgaan in de zoektocht naar een trui.

Het volledig schoonmaken van een kledingkast is ook geen hyperfocus. Iedereen heeft wel eens last van 'en nu moet die kast helemaal schoon ook'. Dat zegt niet meteen dat je een stoornis hebt.

Beetje hetzelfde wanneer mensen zeggen een beetje OCD te zijn, of ook last hebben van autistische trekjes. Bijna alsof het iets leuks/spannends is.

Vulpen

[verwijderd] Iedereen heeft wel eens last van 'en nu moet die kast helemaal schoon ook'

Ik niet hoor 😉 Het zal wel in gradaties gaan. En op het moment dat je er hinder van ondervindt, is dat hoe dan ook vervelend.

Geen ervaring hier dus, kan jullie enkel sterkte wensen.

Sevenof9

[verwijderd] Ik zeg ook niet dat het een stoornis is. Ik noem het hyperfocus omdat ik ermee in mijn hoofd blijf zitten. Ik kan dan alleen maar mijn aandacht naar dat onderwerp laten gaan en heel moeilijk of niet schakelen naar iets anders. Ik ben daarin vrij obsessief en dat uit zich op meerdere gebieden in mijn leven. Soms bij een serie kijken waarna ik alles over de acteurs en de hele achtergrond wil weten, soms als ik iets wil kopen en veel te uitgebreid onderzoek daarnaar doe en alleen maar daarover kan praten, soms bij een hobby waar ik mezelf in verlies, maar ik heb het niet bij elke hobby en ook niet bij alles waar ik mee bezig ben.

Manque

Vulpen ik denk ook dat het problematisch wordt wanneer je er zelf (of de omgeving) last van krijgt. Maar een hyperfocus, dat hoeft toch niet per definitie problematisch te zijn? Het is toch geen stoornis of iets dergelijks?

OT
Ik kan heel gefocussed zijn, heb met regelmaat een nieuwe obsessie of fascinatie, maar ik kan niet zeggen dat ik er last van heb. Ik vind het wel fijn om ergens in op te kunnen gaan.

Waarin onderscheid focus zich van hyperfocus? Als je geen achting meer hebt voor de omgeving o.i.d.? Als bv je kind de deur uit loopt zonder dat je er erg in hebt?

« Vorige pagina Volgende pagina »