Vanmiddag voor het eerst weer hardgelopen sinds december. Alleen de laatste paar 100 meter kreeg ik last van mijn enkel en nu voelt deze wat gevoeliger, maar dat is alles. Ik ben super tevreden met hoe het ging. Wel op een rustig tempo gelopen, klein stukje en op een vlakke en harde ondergrond. Uiteindelijke 4km gelopen met mijn vaste hardloopmaatje en zij was ook blij. Mijn hardloop buddy was flink aan het kwispelen 😉.
Woensdag mag ik van de fysio ook weer starten met survivallen. Ik mag alleen niet teveel met mijn volle gewicht aan mijn rechterarm hangen ivm schouder, omdat ik dan pijn kan krijgen, maar in principe kan ik niks beschadigen. Wel met enkelbrace voor de enkel en niet springen vanaf obstakels.
