Net terug van de fysio en pff dat voel ik wel eventjes. Tegelijkertijd voelt het ook wel heerlijk weer bezig te zijn geweest!
Heb met de nodige gewichten /machines waar ik de naam niet meer van weet wat gedaan, legpress, balance halve bal-ding een step en verder gericht op core/bicep/been spieren.
Ik mag mijn oude sport routine weer langzaam oppakken, mits ik let op een aantal dingen en mij voor nu vooral focus op die core/bicep en been spieren. Over paar weken weer terug en dan krijg ik extra bal en plank oefeningen mee.
Voor de april challenge wil ik een combi van push-ups en squats doen en die met mijn schema oppakken. Gewichten zal ik Max 3x pw doen en braaf beginnen met een laag gewicht.
