🔒 In je eigen zweet verdrink je niet

[verwijderd]

[verwijderd] binnen de pilates is heel veel aandacht voor de core. Pilates schijnt heel effectief te zijn voor de core. Ik train mijn core vooral met touwklimmen, maar dat is denk ik niet helemaal wat je zoekt ;-).

[verwijderd]

[verwijderd] Toevallig geen grote boom in je tuin? Ik heb daar een touw aan hangen en dan klim ik omhoog naar beneden 'grond aantikken vanuit het touw' en weer omhoog. Paar keer heen en weer en ik ben al kapot De kunst is om je voetgreep zo dicht mogelijk bij je handen te plaatsen. Dat krijg je alleen maar voor elkaar door alle spieren in je core aan te spannen. Wat ik op de survivalbaan wel doe bij de monkeybars is eraan hangen met lage armen en je benen naar voren brengen alsof je zit met de benen naar voren (of eventueel met gebogen knieën om het minder zwaar te maken). Dan train je de core natuurlijk ook optimaal en dan kan je zowel recht naar voren als schuin naar voren om alle spieren aan te pakken.

iMoeder

[verwijderd]

Als je op YouTube zoekt met ‘core workout’ evt voor beginners erbij. Kom je ook een heel eind.

Born2bme

iMoeder thnx die ga ik even opslaan die plaatjes

Born2bme

Oh jongens wie weet kan ik hier ook in meeschrijven. Voor moederdag skeelers gekregen, hardlopen kan ik met m'n knieën niet fietsen vind ik niet leuk wilde al langer skeeleren. Dacht heb ik vroeger veel gedaan doe ze aan en skate zo weg. Dat valt even vies tegen. Probeer nu om de dag savonds een rondje te doen, en begin echt met mini rondjes want jaren lang niks gedaan en helemaal nu na alles wat is gebeurd, heeft gespeelt en nog speelt is m'n conditie echt - 10dus moet heel rustig opbouwen

Noordeling

Born2bme Leuk! ik ben sinds 3 weken ook aan t skeeleren, echt leuk. k doe maar wat ze vast geen goede slag ofzo maar heeft niet

k heb nu max 10km gedaan.
Groot voordeel boven hardlopen is voor mij dat k niet snel steek krijg (s avonds hardlopen is hier echt geen succes, terwijl k dan de meeste tijd heb)

[verwijderd]

Born2bme wat goed bezig! Ik heb vroeger heel veel geskeelerd. Zelfs ooit nog een cursus gevolgd om te leren remmen, want dat kon ik niet. Ik zie de laatste tijd weer heel veel mensen skeeleren. Misschien dat ik de mijne ook weer eens van zolder af ga plukken.

Ik heb vanochtend bijna 10km gesupt. Mijn man heeft mij 10km verder afgezet en toen naar huis gepeddeld. Even lekker mijn hoofd laten leeg waaien 👍.

Born2bme

Noordeling max 10 km 😱 ik doe echt nog mini rondjes red km niet eens denk ik 😂 maar dat komt nu ook wel door alle lichamelijke bijwerkingen van de medicatie moet 't echt heel rustig aan doen

Jessie80

[verwijderd] wauw! Hoe lang doe je daarover? Ik heb echt geen voorstelling van de snelheid met zo'n ding.

[verwijderd]

[verwijderd] Was het niet onwijs koud?! Ik had vanochtend paardrijles. Dat was dus ook buiten en hoewel het zonnetje best lekker was, waren de temperatuur en het windje hier echt wel fris! Natuurlijk word je warm door het bewegen, maar als je dan nat wordt op het water... Brrrr!

[verwijderd]

Jessie80 het gaat vrij langzaam bij mij. Afhankelijk van de wind tussen de 8 a 13km per uur. Wind mee of tegen maakt behoorlijk uit.

Inclusief twee pauzes ben ik bijna 2,5 uur bezig geweest. Je hebt ook raceborden met ‘snelle’ peddels, maar dat heb ik dus niet. Dit is meer een supboard om te touren.

Torretjeee

@[verwijderd] ik ben vorige zomer bijna niet meer terug aan land gekomen 🙈. Ik en vriendin moesten echt als een gek peddelen tegen de wind in om terug te komen. In de middag was de wind gedraaid en was het ook ineens veel harder gaan waaien, hadden we even geen rekening mee gehouden. Tip om in gedachte te houden check het weer van te voren en vooral de wind 😅

[verwijderd]

[verwijderd] ik heb een neopreen broek en schoenen aan, waardoor ik geen last heb van koud water. Uiteindelijk zelfs mijn vest uitgedaan, omdat ik het zo warm had.

Torretjeee dat wind checken van te voren een goed plan is heb ik vorige week al ontdekt 😂.

Noordeling

Born2bme gewoon lekker op je eigen tempo bezig zijn toch!

Jessie80

Ik heb weer 8 km in de benen. Was iets te snel vertrokken dus na de recordtijd van vorige week nu weer (nog steeds nette vind ik) 5.47 minuut per km. Maar vermoeidheid en gekke windvlagen zorgden er wel voor dat ik er geen km extra aan vast heb geplakt. Nou ja, komt vanzelf... deze week met Hemelvaart hopelijk extra keertje lopen.

[verwijderd]

Jessie80 super netjes gelopen hoor!

Hooyo-shimbir

1 juli gaan de klim en boulder hallen weer open! En dan gaat m’n jaar abbo in! 🥳 kan niet wachten

[verwijderd]

[verwijderd] inderdaad super stoer!

Ik heb gisteren 11,3 km gesupt. De hele rivier af tot aan een meer. Het was echt heel erg mooi en ontspannen. Alleen het meer zelf vond ik minder. Te druk en teveel bootjes. Op de rivier kwam ik enkel een verdwaalde visser tegen en verder helemaal niemand. Het is daar verboden voor gemotoriseerd vaarverkeer. Ondanks dat ik lekker rustig heb gesupt, voel ik in mijn schouders toch wel lichte spierpijn.

Hooyo-shimbir super zeg!!

Hooyo-shimbir

[verwijderd] lekker! Hartstikke knap zo snel na je operatie, bikkel

[verwijderd]

Op mijn pauzeplekje gisteren

« Vorige pagina Volgende pagina »