Ik heb ook slaapproblemen en heb daar destijds hulp voor gezocht en wat erg belangrijk is, is dat je voor het slapen iets gaat doen in huis watenergie kost, maar niet te veel. Dus bijvoorbeeld de afwijs, strijken (🙄) whatsoever. Op het moment dat je ‘s nachts wakker word en niet meer goed in slaap kan vallen is het goed om even letterlijk uit die situatie te stappen en even naar beneden te gaan voor ongeveer 10 minuten om te “resetten.”
Ook is het belangrijk dat je elke avond het zelfde ritueel hebt voordat je naar bed gaat en als laatste punt overdag niet(!) gaan slapen.
Heel naar dat je hier last van hebt, het is zo frustrerend en vermoeiend.
