Ik geloof persoonlijk niet zo in de snelle oplossing, dus ik heb inmiddels al een paar jaar ouderwetse psychotherapie. Daarmee heb ik mezelf leren kennen, de angst leren herkennen en mijn coping-mechanismes. Ik ben al veeeeeeeel verder dan toen ik ermee begon en ik heb het idee dat ik er op deze manier wel uit ga komen.
Wat nu goed helpt om de angsten/paniek de baas te zijn, is veel reflecteren en leren herkennen, maar ook yoga, fietsen, lopen, mediteren, dat soort dingen.
