"kramp" in handen en voeten

loetje

Ik zou een maand 400 nemen en daarna terug naar 200 en dan kijken wat je lichaam doet. Ik zit standaard op 200, maar af en toe ben ik wat stijver of wat meer krampig en dan neem ik een dubbele dosis..

1981mama

Deliana mijn vitamine D was na een "stootkuur" 82.

Sindsdien probeer ik 2000ie per dag bij te slikken

Deliana

1981mama dat is op zich niet heel laag. Denk inderdaad dat het niet zinvol is om nog meer vitamine D te gaan in nemen en zou inderdaad de tips mbt magnesium opvolgen. Hoop dat dit de oplossing voor je is!

1981mama

Of magnesium is het antwoord op alles, OF magnesium is wat ik echt te kort had. Als ik al mijn klachten los google, met magnesium erachter dan wijst het er allemaal naar. Alleen de kramp is nog even afwachten.

Pcos, insulineresistentie, vitamine D, libido (was wel ok maar schiet nu weer terug omhoog denk ik), link met diabetes etc

Sevenof9

1981mama Vitamine D tekort en magnesium tekort komt sowieso veel voor bij PCOS, dus kan goed dat beide supplementen voor jou helpen dan.

[verwijderd]

1981mama ik hoop dat het je gaat helpen!

Sinds vier dagen spuit ik elke avond op mijn geblesseerde enkel magnesiumolie en de enkel voelt veel minder stijf, waardoor ik beter de oefeningen van de fysio kan uitoefenen. Ook het lopen gaat sindsdien iets beter. Het lijkt echt het antwoord op alles te zijn 😁

1981mama

Sevenof9 pcos heb ik mijn hele leven al dus ik vraag het me af.maar het is wel erger de laatste jaren

Sevenof9

1981mama Ja ik heb het ook, maar heb niet altijd overal evenveel last van dus vandaar mijn opmerking. Maarja zeker weten doen we het niet natuurlijk.

1981mama

Zeg... Magnesiumslikkers...

Mijn libido is verhoogd?? Sorry als het teveel info is :p
Daar hadden jullie me wel even over kunnen waarschuwen 😉

Een korte zoektocht leverde me op dat magnesium zorgt dat er per saldo meer vrij testosteron is (en de gevolgen daarvan lijken me logisch)

loetje

Haha, sja ik dacht laat haar daar maar lekker zelf achterkomen😁😁

[verwijderd]

loetje ik wist dit ook niet. Dat verklaart misschien mijn ‘spannende’ dromen als ik slaap? 🤔

Dromen is weer een ander topic, maar ik zie plotseling een verband tussen de start met magnesium en mijn gedroom.

Ohm

Kramp en pijn, vermoeidheid en een laag libido zijn mij helaas ook niet vreemd. Ik ben eens helemaal doorgemeten bij de reumatoloog. Verhoogde ontstekingswaarden en hypermobiel kwam daar uit. Dat verklaarde niet waarom mijn handen soms in een vreemde stand blijven staan.

Hoe dan ook, ik ga die pillen ook proberen. Ik laat nog van me horen.

1981mama

Ohm ik heb ook verhoogde ontstekingswaardes (crp wel normaal) én ik ben ook hypermobiel :o

loetje

[verwijderd]
Mijn libido is sterk verhoogd sinds ik de combi d en magnesium slik😉
Er zijn heus nog wel periodes van wat minder, maar minder lang dan voorheen zegmaar.
Of ik meer/levendiger droom durf ik niet te zeggen. Wel slaap ik veeeel dieper en wordt ik tussendoor niet wakker als ik mn pil vlak voor het naar bed gaan inneem.

Ohm

1981mama Sacré blue, dat is toevallig!(?)

[verwijderd]

Hier vorig jaar ook verhoogde ontstekingswaardes geconstateerd door de reumatoloog en de gewrichten in mijn handen en voeten waren ook afwisselend ontstoken. Naast de ontstekingsremmers van de reumatoloog hielp magnesium echt om de boel (vooral in de ochtend) wat minder verkrampt te laten zijn. Op dit moment al maandenlang geen ontsteking (even afkloppen).

[verwijderd]

loetje het zijn erotische dromen 🙈.

De reumatoloog vermoedde bij mij sterk dat er sprake was van beginnende reuma atritis, omdat zowel mijn moeder en oma dit hebben /hadden en mijn klachten hier zeer sterk op lijken. Ook qua bloedbeeld. Het is nu vooral afwachten hoe het zich verder ontwikkelt. Ik gebruik nu al een paar maanden geen medicijnen en het blijft nog steeds rustig qua ontsteking. Ik heb eigenlijk geen idee of tussen deze vorm van reuma en magnesiumtekort ook een verband is?

loetje

Overigens ben ik op internet al regelmatig tegen gekomen dat bij reumatische klachten vaak magnesium in combinatie met vitamine D wordt geadviseerd. Weke delen reuma, ofwel fybromyalgie, is trouwens één van de vele voorkomende symptomen van magnesium tekort..

loetje

Ik vond trouwens net deze afbeelding, vond hem hier wel passen. Niet alle klachten van een tekort staan erop...

1981mama

Deliana ik vind 82 na een stootkuur niet bijzonder hoog? Wel als je hem gewoon out of the blue zou meten.

Hij was na een tijdje (ik meen 2mnd) weer onder de 50 gezakt (gebeurde steeds). Dus sinds de laatste x slik ik bij

Deliana

1981mama doelde meer op het extra nemen van vitamine D, maar wanneer je rondom de 80 zit zou ik niet nog meer in nemen als 2000 ie.

Mijn vitamine D was op een gegeven moment 29 en toen heb ik een aantal maanden 4000 ie gebruikt icm magnesium. Alle klzchten verdwenen als sneeuw voor de zon...

Zou inderdaad nog een keer bewaarde laten controleren, zonde als je straks weer zakt en meer klachten krijgt!

loetje

80 is de ondergrens, liever boven de 100 en tegenwoordig wordt er steeds meer richting de 150 geadviseerd. Dus 82 is inderdaad niet heel hoog en zeker niet na een stootkuur. Ook als je een gezonde waarde hebt na extra aanvullen is het belangrijk om een goede onderhoudsdosis te blijven slikken van dagelijks minimaal 2000iu.
En zéker bij blijven slikken als je ook magnesium gebruikt!

« Vorige pagina