Dahlia ik volg weight watchers. Die bepalen aan de hand van je lengte, gewicht, leeftijd hoeveel punten je per dag mag eten. Aan alle voedingsmiddelen hebben ze ook punten gegeven.
Ik begon met 1,72m, 80 kilo en 33 jaar met 23 punten per dag.
At toen ongeveer dit:
Ontbijt: magere yoghurt, fruit, havermout (2pt)
Tussendoor: cappuccino en cafe noir (2pt)
Lunch: 2 volkoren boterhammen met slankie (6pt)
Tussendoor: fruit/ei (0pt)
Avondeten: aardappel, vegaburger, groente (10pt)
Tussendoor: 20gr nibbit (3p)
Nu houd ik wat vaker kcal bij ipv punten.
