Lovely83 dat deed ik eerder ook, maar ik probeer nu juist iets te doen waardoor ik niet nog meer adrenaline ga aanmaken. Het leidt tijdelijk af, maar naar mijn idee is het ook roofbouw op mijn lijf en is het geen gezonde coping. Ik kon er soms ook echt wat in doorslaan op een dwangmatige manier. Hoe meer ik er in mee ging, hoe vaker het juist gebeurde.
(kleine disclaimer: dat klinkt of ik super goed bezig ben, maar ik ben nu gewoon niet meer in staat om woonkamers te verbouwen en kasten op te ruimen op deze momenten 🫣).
Nu ga ik puzzelen, luisterboek luisteren in bad met lavendelolie, super oudbollig samen een stukje rijden, lekker eten (eten is misschien ook geen beste coping, maar ik hou van de gezelligheid van het Bourgondisch tafelen) of een simpel spelletje doen met de kinderen, waarbij je niet te hard hoef na te denken. Activiteiten die weinig energie kosten, maar wel mijn gedachtes afleiden en mijn parasympathisch zenuwstelsel activeren ipv het sympathisch zenuwstelsel.
