Nescio eventueel extra eiwitpoeder door smoothies?
Ik hou zelf ook niet zo van brood. Ik eet vaak wraps met kipfilet, Philadelphia en rauwkost of wrap met omelet en muhammara. Of wrap met banaan en pindakaas (even kort warm maken). Ik bak ook vaak bananenbrood en deze vries ik ik in plakjes in. Of bijv appel-peren muffins gemaakt van havermout of snelle kwarkbollen met jam en fage.
Fage is sowieso erg lekker en eiwitrijk. Ik eet zelf de 0% versie, maar jij kan gewoon de normale eten.
Eventueel ook wat vaker noten eten. Behalve calorierijk, boordevol gezonde vetten (en daar houden onze hersenen van ☺️).
