Nescio Muesli, cruesli, gepofte spelt door de yoghurt doen? En dan wel volle kwark inderdaad. Eiwitten is goed maar daar kom je pas van aan als je er ook bij sport doordat je dan spieren gaat bouwen. Als je niet sport en/of vooral ook wat vet er op wil, dan zou ik me eerder richten op meer vetten eten. Bijv slagroom in de koffie, chips, cake, pannenkoeken of wat vettere vis soorten, als je het wat gezonder zoekt.
