2023 Topic voor gewichtsbeheersing. 🍏🧘 💭

iMoeder

Liekje81 Als je de rest van je leven zo blijft eten dan zal het er inderdaad niet terug aan vliegen. Eigenlijk wat Lovely83 ook al zegt; zo blijven eten kan prima. Heeft ook bij bijv pcos wel goed resultaat.

Alleen ik zie veel mensen die het echt als dieet doen. Paar maanden koolhydraat arm en dan weer hun ‘gewoon’. En dan vliegt het er aan. Meer dan bij andere diëten. Het doet toch iets met je stofwisseling lijkt het.

Liekje81

iMoeder ja , zo snap ik het idd. Het bevalt mij prima en heb het ook niet als dieet gezien. Want met elk dieet kom je daarna weer aan als je weer gaat eten wat je voorheen deed.

Lovely83

Vanochtend wezen sporten, ivm mijn gezondheid bouwen we het op en vandaag gingen we een stapje verder. Trots dat het mij gelukt is, maar had wel elke keer in mijn achterhoofd wat als…ik vraag mij af of ik ooit het volledige vertrouwen in mijn lichaam ga terugvinden.

Verder was ik 500gr lichter op de weegschaal 🎉

Pimpelmeesje

Ik ben netjes rustig aan het opstarten 🙂
Ik heb vaker wel dan niet m'n yoga kwartiertje gedaan afgelopen week, ik heb gezonde muffins gemaakt, een paar keer smoothies en gezonde ontbijtjes, vandaag KB avondmaaltijd. En veel minder koffie. Ik ben niet heel streng geweest maar al wel een hoop ongezonde dingen laten staan.

Zo wil de komende tijd steeds meer richting een grotendeels (voor mij) gezond eetpatroon

Bloem

Pimpelmeesje Goed bezig!😀

Bloem

Ik pak het volgende week op als ik bij mijn nieuwe werk start. Meteen goed aanpakken.

[verwijderd]

Ik ben met ASR Vitality gestart. Dan kun je beloningen halen door te bewegen. Als ik morgen en overmorgen 10k en 7,5k stappen zet, heb ik mijn eerste doel behaald!

Liekje81

27-12: 72,4 kilo. Vanochtend 71.7. Ik had op vakantie niet zo'n zin erg gezond te doen 🙈 Ga vandaag en morgen hardlopen en gezond eten. Vanavond uit eten, dus dat werkt alleen niet zo mee. En dan maandag weer normaal en hopelijk minder snaaien 's avonds. Dat is zo'n gewoonte dat ik het lastig vind dat om te buigen. Overdag heb ik nergens last van.

Toch6

Had 2 maanden geen gewicht ingevuld in de WW-app. Vanmorgen gedaan en -0,1 zegt hij dus netjes. Afgelopen weken echt niet opgelet

Liekje81

Zo, weer 5 km hardgelopen. Op mn gemakkie, niet erg snel. Het waaide ook hard! Vanochtend 2 kha crackers op, 1 met Philadelphia light en 1 met cottage cheese en komkommer. Nu even een gekookt eitje. En tussen de middag kwark met fruit en noten.

Rietjesbeker

Ik heb een yogamat gekocht. Het streven is om minimaal 5 dagen per week ca. 15 minuten te besteden aan eenvoudige yogaoefeningen of buikspieroefeningen (dat laatste woord werd door mijn autocorrectie al vervangen door buikspek...🤐)

Pimpelmeesje

Rietjesbeker dat laatste woord werd door mijn autocorrectie al vervangen door buikspek...

🤣🤣🤣🤣🤣

Lovely83

Rietjesbeker
😂😂😂

Lovely83

Vandaag een baaldag omdat mijn lichaam niet meewerkte uiteindelijk toch 3,5 km gewandeld en gezond gegeten. Normaal had ik naar een reep chocolade gegrepen.

Pimpelmeesje

Lovely83 daar mag je trots op zijn 🙂 de momenten dat je je prut voelt zijn het allermoeilijkst om gezonde keuzes te maken

Rietjesbeker

Ik heb nu mijn eerste 20 minuten yoga gedaan. En dat voelt echt heerlijk! Zeker voor mijn rugklachten (en dit was gewoon een beginnerslesje)

Jessie80

Ik vrees dat de weegschaal morgenochtend niet zo vriendelijk is... vrijdag verjaardag van R, maar ook start van weekendje weg met vrienden met weinig slaap en gisteravond teveel alcohol, suiker en vet. Zojuist nog even 3,7 km wezen joggen (je kon het geen hardlopen noemen)... en zo nog naar de McDonald's want dat wilde R eigenijk op zijn verjaardag al doen...

Jessie80

Jessie80 viel niet tegen, toch nog -0.4kg.

Ik weet dat ik initieel zei dat ik op gewicht wilde blijven maar dat was voordat ik op de weegschaal was gaan staan 🙈 dus er mogen echt wel wat kilo's af.

Manque

Ik moet tegenwoordig met het OV naar het werk. Dat zorgt ervoor dat ik een paar dagen per week al een stuk makkelijker aan mijn stappen kom dan toen ik met de auto ging. Wel jammer dat het de hele tijd regent 😆

Vandaag werk ik thuis. Als ik nu naar dat druilerige weer kijk, zie ik het totaal niet zitten om een wandeling te gaan maken. Maar het wel een stuk gezonder dan de hele dag binnen zitten...

Hoe doen jullie dat? Sla je wandelen/fietsen/rennen over met regen of zet je jezelf er toe?

Rietjesbeker

Manque wij hebben een hond, dus moeten wel naar buiten. Ik kan het niet aanraden als je alleen elke dag wilt wandelen (wel als je een hond wil), maar dat is met regenachtig of koud weer echt de ENIGE reden dat ik een wandeling maak 🙈

Vulpen

Manque Ik moet tegenwoordig met het OV naar het werk. Dat zorgt ervoor dat ik een paar dagen per week al een stuk makkelijker aan mijn stappen kom dan toen ik met de auto ging.

Het verbaast mij elke keer weer, hoeveel stappen ik zet als ik op kantoor werk. En voor een groot deel komt dat dan ook door de reis, zo'n perron is vaak gewoon achterlijk lang 😉

Als ik thuiswerk, kom ik sowieso nog wel buiten om kinderen te halen/brengen. En anders zou ik denk ik even een boodschap doen of zo. Met een paraplu 🙂

Jessie80

Manque Hoe doen jullie dat? Sla je wandelen/fietsen/rennen over met regen of zet je jezelf er toe?

Hardlopen zet ik mezelf er meestal toe, gewoon wandelen niet... zou eigenijk wel moeten, nu ook weer maar 1500 stappen gezet (werk onverwacht vanuit thuis).

Trees

Manque Hoe doen jullie dat? Sla je wandelen/fietsen/rennen over met regen of zet je jezelf er toe?

Ik ging altijd gewoon rennen in de regen. Ik zorgde vooral voor goede kleding (lang leve de waterdichte hardloopsokken!). De drempel om te gaan was dan altijd wel een stuk hoger, maar als ik eenmaal buiten was, vond ik het fijn. Het heeft wel iets.

« Vorige pagina Volgende pagina »