2023 Topic voor gewichtsbeheersing. 🍏🧘 💭

Jessie80

Ik ga ook meeschrijven, doel is niet zo zeer om af te vallen maar vooral niet aankomen (het gevaar van een kilo (of 2) per jaar) en mijn nek, rug en gewrichten oké te houden. Gisteren deze spread in mijn bullet journal gemaakt, nu nog een weegschaal kopen...

LilyMilie

Ik hou van mijn nieuwe weegschaal! Ik ben een kilo zwaarder dan op mijn oude! 😆

LilyMilie

weg -

(Sorry voor de mensen die niet tegen voeten kunnen 😛 )

Liekje81

Ik wilde vandaag meteen lekker hardlopen, maar was zo druk met de bank van de muur halen, stofzuigen, dweilen. Samen met dafne speelgoedkasten uitgemest en gekeken wat er weg of verkocht kan worden. Kasten weer netjes ingeruimd. We willen zo naar het bos, dus geen tijd meer. Morgenochtend lekker een rondje doen.

Liekje81

Liekje81 kind werkte niet mee, dus ben toch gaan hardlopen. De eerste 5km van 2023 zit er weer op!

Jessie80

Liekje81 en bank van zijn plek en opruimen zijn ook goede calorie verbranders dus ik vind dat je heel goed bezig bent geweest.

Hier laat wakker, kinderen nog later wakker en toen de familie adressen af (ja, de nieuwjaarsreceptie mag weer). Dus mijn eerste rondje is hopelijk morgenavond.

iMoeder

Nou hier geen goeie start. Ik ben niet lekker dus heb weinig gegeten gisteren. Een half broodje, een beschuitje en een banaan. Ik durf het alleen op te schrijven omdat er meer dames in de topic zijn met weinig eetlust.

Wel net een boterham op.

Vulpen

iMoeder Als je niet lekker bent telt het niet. Dan moet je vooral zorgen dat je gauw weer beter bent.

LilyMilie

Vulpen ik heb ook wel eens van die dagen, maar ik tel die gewoon niet mee. gewoon doorgaan met waar je was gebleven voordat je ziekjes werd! 💪

Huggybird

Ik kom me hier ook melden, ik ben veel te zwaar en daar ga ik nu wat aan doen. Ik sport al 3 keer in de week dus dat zit er lekker in, met gezond eten er bij moet het goed komen! 💪

Kyra73

Gisteren voor het eerst sinds tijden weer op de schaal gestaan. Aangekomen, maar dat had ik ook wel verwacht, en nu weer in het gareel. Op naar mijn volgende doel van 20% van mijn lichaamsgewicht kwijt!

Lovely83

Ik was al bezig met 2x in de week sporten met een personal trainer, maar wil mij nu nog meer focussen om een gezond gewicht te halen. Naast 2x personal training ga ik 4x in de week in de avond wandelen en koolhydraatarm eten. Ik wil het liefst 15 kilo afvallen.

iMoeder

Lovely83 koolhydraatarm eten.

Zou je dat wel doen? 🙈 Echt iedereen die ik ken die daar ooit aan begint komt daarna zoveel meer aan, dan waar ze mee begonnen waren. Het is ook eigenlijk een dieet gemaakt voor kinderen met epilepsie. Wat ik zie van voedingskundigen is dat het focussen op lange termijn gewoonten en je darmflora echt veel meer oplevert.

Is alleen een sidenote hoor. Als je denkt waar bemoeid ze zich mee, vooral negeren dit! 😬

Liekje81

iMoeder ik eet al bijna een jaar overdag kha. Ik zie dat niet als dieet, maar als mijn voedingspatroon nu. Avondeten niet kha, want geen zin om apart te koken.

Lovely83

iMoeder Het heeft mij juist goed geholpen, belangrijk is dat wanneer jij je streefgewicht hebt behaald moet achterhalen wat het aantal koolhydraten is wat je kan eten zonder aan te komen. Maar dit is met elk dieet/levensstijl zo, wanneer je ineens weer alles gaat eten kom je weer aan.

iMoeder

Liekje81 Als je de rest van je leven zo blijft eten dan zal het er inderdaad niet terug aan vliegen. Eigenlijk wat Lovely83 ook al zegt; zo blijven eten kan prima. Heeft ook bij bijv pcos wel goed resultaat.

Alleen ik zie veel mensen die het echt als dieet doen. Paar maanden koolhydraat arm en dan weer hun ‘gewoon’. En dan vliegt het er aan. Meer dan bij andere diëten. Het doet toch iets met je stofwisseling lijkt het.

Liekje81

iMoeder ja , zo snap ik het idd. Het bevalt mij prima en heb het ook niet als dieet gezien. Want met elk dieet kom je daarna weer aan als je weer gaat eten wat je voorheen deed.

Lovely83

Vanochtend wezen sporten, ivm mijn gezondheid bouwen we het op en vandaag gingen we een stapje verder. Trots dat het mij gelukt is, maar had wel elke keer in mijn achterhoofd wat als…ik vraag mij af of ik ooit het volledige vertrouwen in mijn lichaam ga terugvinden.

Verder was ik 500gr lichter op de weegschaal 🎉

Pimpelmeesje

Ik ben netjes rustig aan het opstarten 🙂
Ik heb vaker wel dan niet m'n yoga kwartiertje gedaan afgelopen week, ik heb gezonde muffins gemaakt, een paar keer smoothies en gezonde ontbijtjes, vandaag KB avondmaaltijd. En veel minder koffie. Ik ben niet heel streng geweest maar al wel een hoop ongezonde dingen laten staan.

Zo wil de komende tijd steeds meer richting een grotendeels (voor mij) gezond eetpatroon

Bloem

Pimpelmeesje Goed bezig!😀

« Vorige pagina Volgende pagina »