In je eigen zweet verdrink je niet deel 2

Huggybird

iMoeder hij is ook aangesproken en er werd ook gezegd dat we het steeds moesten doorgeven als we het zo aantroffen want dan zouden er maatregelen getroffen worden.
Ze hebben ook camerabeelden terug gekeken om te achterhalen wie het was.
Ze zijn bij ons ook altijd druk met schoonmaken maar er wordt ook verwacht dat je zelf schoonmaakt achter je kont, heel logisch maar dat doet deze gast dus niet…
Die gast kwam dan op zaterdag avond als er geen mensen van de sportschool waren, en ik ga op zondagochtend voor dat er iemand van de sportschool is. Dus als hij het zelf niet schoonmaakt is er ook niemand anders die dat doet in die tussentijd…

Trees

Marshmallow klinkt goed!

Weet je het meest ‘intimiderend’ lijken soms de überbrede gasten, maar ik vind ze zelf juist het meest behulpzaam. Juist de wat oudere bodybuilders komen nog uit de tijd dat niet iedereen zich afsloot voor zijn medesporter door een koptelefoon op te zetten, waarbij je elkaar onderling nog veel meer hielp. Ik vraag juist aan hen feedback en ze zijn echt onwijs behulpzaam. Ik heb inmiddels ook echt een leuk contact met een 48-jarige bodybuildster. Samen met iemand anders heeft ze mijn schema geperfectioneerd en het is echt veel beter dan wat de fysio/personal trainer eerder voor mij had gemaakt. Ze vinden het ook echt leuk om te helpen (en ik stel ze ook 1000 vragen, omdat ik deze extreme levensstijl zo intrigerend vind). Ze zien er alleen wel heftig uit met die opgepompte spieren en dat heeft op het eerste gezicht wel wat afschrikwekkendst.

Het irritants vind ik van die jonge gastjes die aan egoliften doen met 6 man om één apparaat, maar die komen nooit op mijn tijdstip en waarschijnlijk ook niet in een wat duurdere sportschool, die jij op het oog hebt.

Huggybird hé jakkes! Wij hebben hier natte sjappie (ze hebben bij mij allemaal bijnamen 🫣) en dat is een vergelijkbare gast. Hij doet ook altijd rare dingen met apparaten. Gaat hij het heel zwaar laden en dan wordt hij half de lucht in geslingerd, omdat het te zwaar is en dan gaat hij in de lucht een soort pompende beweging maken?! Of hij maakt hele snelle korte bewegingen, waarbij het eruit ziet dat hij baby’s probeert te maken met de row machine, waarbij standaard 3/4 van zijn bilspleet zichtbaar is. Ik verdenk hem trouwens ervan dat hij zich in de kleedkamer eerst nat maakt met water, want hij slingert wel heel veel lichaamsvocht de rondte in. Hij is echt heel bijzonder 😬.

Op de bemande uren zijn ze wel streng, maar op de onbemande uren, zie je nog weleens bijzondere taferelen. Het is ook wel weer vermakelijk. Vanochtend zat er iemand te trainen met een wollen muts en sjaal en volgens mij droeg hij meerdere truien over elkaar. Echt waarom?!? 🤣

Jules

Trees Vanochtend zat er iemand te trainen met een wollen muts en sjaal en volgens mij droeg hij meerdere truien over elkaar. Echt waarom

Boksers of worstelaars die binnen een gewicht wedstrijd categorie moeten blijven 😬

Huggybird

Trees Hij doet ook altijd rare dingen met apparaten. Gaat hij het heel zwaar laden en dan wordt hij half de lucht in geslingerd, omdat het te zwaar is en dan gaat hij in de lucht een soort pompende beweging maken?! Of hij maakt hele snelle korte bewegingen, waarbij het eruit ziet dat hij baby’s probeert te maken met de row machine, waarbij standaard 3/4 van zijn bilspleet zichtbaar is. Ik verdenk hem trouwens ervan dat hij zich in de kleedkamer eerst nat maakt met water, want hij slingert wel heel veel lichaamsvocht de rondte in. Hij is echt heel bijzonder 😬.

Dat klinkt inderdaad bijzonder… het lijkt een soort comedy als ik dat zinkers 😂

Trees

Jules hij zag er verder qua uiterlijk en qua sportieve prestaties niet echt uit als een erg sportieve bokser of worstelaar 🫣.

Hij wenste mij een fijne dag buiten op de parkeerplaats en die kans had ik moeten aangrepen om het te vragen. Echt wat een gemiste kans!

Trees

Ben ik de enige die iedereen in haar hoofd bijnamen geeft? We hebben hier o.a. jerommeke, fitgirl, natte sjappie, rock opa, bald eagle, Dexter, snorremans, de anwb opa en oma etc. En sinds vanochtend dus de poolreiziger!

Nescio

Ik ga sinds september naar de gym en kies altijd groepslessen, bodypump en pilates.

Er was ook een vorm van circuittraining waarbij je in een groep van 10 telkens een andere set oefeningen doet. 40 sec en dan wissel je (er zijn dus 10 onderdelen en je doet 2 rondes). Leuk omdat het maar 30 min is.

Maar de laatste keer moesten we push ups doen tegen een groot blok. Ik was net klaar met pompen, zegt zo'n oudere kerel (die er altijd is) 'poep naar beneden!' Hij vond dus dat mijn houding niet goed was ofzo. Ik vond dat zo raar! Ongetwijfeld zei hij dat omdat er een sfeertje hangt waarin je elkaar helpt en aanmoedigt, maar de trainer had niets gezegd over mijn houding. Waarom hij dan wel?

Dat was dus de laatste keer circuit voor mij 😬

Trees

Nescio de woorden die hij gebruikt vind ik raar, maar misschien was het een misplaatste grappig bedoelde opmerking? Of probeerde hij echt te helpen en deed hij dit op een stomme manier. Sommige mensen floepen er van alles uit zonder goed na te denken, maar bedoelen het niet kwaad.
Ik zou vanwege één domme opmerking nu niet het circuit gaan vermijden. Hij is de opmerking waarschijnlijk al lang vergeten en jij gaat daarom nu niet meer naar iets wat je wel leuk vindt. Dat is echt zonde!

Sevenof9

Trees Volgens mij is het normaal in België om je billen je poep te noemen.

@Nescio zou je niet aan de trainer na kunnen vragen of die nog eens naar je houding kan kijken? Lijkt me ook jammer als je die lessen niet meer kan volgen door die ene man.

Trees

Sevenof9 Volgens mij is het normaal in België om je billen je poep te noemen.

Oh haha, ik dacht dat hij bedoelde dat ze naar beneden moest persen alsof ze aan het poepen was 🤣. Ik vond het al een bijzondere opmerking en snapte het al niet.

Liekje81 wat een goeie tijd weer! Jij bent echt een goede hardloper. Ik moet echt 100 jaar trainen voor dit soort goede tijden, maar het zit er bij jou echt van nature in.

Nescio

Sevenof9 @Trees zo leuk vond ik het al niet, maar die opmerking was zeg maar de druppel 😅
Ik doe nu bodypump en pilates en qua intensiteit en spieropbouw is dat prima. Circuit is maar een half uurtje en daarna heb ik niet het gevoel dat ik echt iets gedaan heb.

Liekje81

Vandaag weer eens een hardloopwedstrijd gedaan. Mijn doel was 1.05, dus missie geslaagd. Ik kwam weer van ver, want in december kon ik niet eens meer 5km achter elkaar hardlopen. 10 januari weer begonnen met een schema met hardlopen en tussendoor wandelen.

Liekje81

Trees haha, en dan ben ik echt nog traag 🤣 Ik was 52e van de 68 vrouwen die aan de 10km meededen. Vroeger liep ik hem rond de 53 minuten. Toen was ik wel echt een goede recreant. Ook op de 5 destijds. Een keer 7e, keer 8e, keer 6e. Maar nu ben ik ook 15 kilo zwaarder. 🫠

Trees

Liekje81 ik vind het voor je leeftijd en de tijd dat je getraind hebt echt super goed! De meeste vrouwen van onze leeftijd redden dit echt niet hoor met 3 maanden trainen.

Ik moest 10 jaar geleden echt al véééél langer trainen om rond het uur uit te komen op de 10km. Mijn lijf is meer van het korte en explosieve ipv de duurloop, maar toch deed ik het altijd wel heel eigenwijs 😎.

Trees

Nescio ik dacht dat je het super leuk vond en dan zou het zonde zijn. Nu zou ik het inderdaad lekker laten. Ik heb vroeger ook gebodypumpt. Vond ik ook een lekkere training.

Trees

Tip: De Action verkoopt weer creatine! @iMoeder jij gebruikt dat toch ook? 5 euro voor 3 maanden en aangezien creatine gewoon creatine is, ga ik niet meer betalen voor een fancy merk.

iMoeder

Trees Zeker! Ik ben van die club die vind dat elk mens op aarde creatine zou moeten gebruiken. Ook als je niet sport. Het is natuurlijk top voor spieropbouw en spier behoud. Maar het is ook heel goed voor het versterken en en behouden van cognitieve functies. Zeker bij (pre)menopauze vrouwen. 😊

En wat je zegt. Creatine monohydraat is altijd hetzelfde. Ik haal die meestal bij de Lidl maar als de Action het weer heeft is dat ook prima. Maakt idd echt helemaal niks uit.

Trees

iMoeder wat kost het bij de Lidl? Ik wist niet dat het daar ook verkocht werd. De Action heeft het heel lang niet gehad. Ik bestelde het daarom nu bij de body & fitshop, omdat ik daar ook de rest van mijn zooi koop aan whey en vitamines. Was daarom gewoon makkelijk. Daar betaal je 9 euro voor 3 maanden.

iMoeder

Trees Ik dacht €9,99 voor een pot van 250gram. Heb er eigenlijk niet echt over nagedacht of dat ergens anders goedkoper kan. Ik vind het vooral handig dat het in een pot zit ipv in zo’n zak. Daar gaat het snel in klonteren en omdat het zo stoft vind ik dat ook snel een rommel worden als je er een schepje uithaalt en de zak dicht doet. Ik haal ook m’n whey, clear whey (wordt van dat limonade) en proteïne repen vaak bij de Lidl. Soms ook bij de appie hoor, ligt er een beetje aan welke winkel ik terecht kom voor boodschappen. Maar de creatine van de appie zit in een zak en dat vind ik dus irritant. (Die is €9 voor 300 gram dus wel goedkoper dan de Lidl ook).

Trees

iMoeder bij de Action en body en fitshop zit het inderdaad ook in een zak. Ik giet het zelf in een bak met deksel. Beiden zijn 300 & 350 gram per zak. Mijn ‘creatine-schepje’ is 3,5 gram, dus ik doe daar ongeveer 3 maanden mee.

Ik ga ook eens kijken bij de Lidl. Ik gebruik zelf vooral Clear whey direct na het sporten, ontbijt whey voor het sporten (zitten extra complexe koolhydraten in, maar havermout door je shake komt volgens mij op hetzelfde neer) en ik ben verslaafd aan de proteïnewafel en proteïnepancake mix van de body en fitshop als lunch.

Repen eet ik eigenlijk nooit meer. Ik vind ze te weinig vullen als maaltijd en te calorierijk als tussendoortje en daarvoor net niet lekker genoeg . Eet ik liever een mars of zo iets 😅

iMoeder

Trees Mijn schepje is 3 gram. Ik doe anderhalf schepje omdat ik ongeveer 5 gram per dag wil.

Ik gebruik whey door de kwark heen. Dan doe ik magere kwark met een schep vanille whey. Is de kwark wat minder zuur en nog steeds fris, en als het er een beetje doorheen ‘klopt’ met een lepel, wordt het een soort luchtig. Heel fijne structuur. Daar gooi ik dan chiazaadjes bij, fruit evt cruesli. Whey shakes vind ik niet te doen, zwaar op de maag, dan kan ik helemaal niet meer eten. Dit gaat wel goed. Proteïne limonade vind ik ook goed te doen.

Van die haver met whey heb ik geprobeerd maar vind ik niet lekker. (Terwijl ik wel havermout lust). Proteïne pannenkoeken maak ik ook wel eens. Verder eet ik vooral proteïne kwarkjes om dat ik die makkelijk mee naar werk kan nemen. En repen dus. Omdat dat ook makkelijk mee te nemen is en ik vaak weinig tijd heb om vanalles te preppen en bakken etc. Ik let wel altijd op calorieën idd want sommigen zijn echt calorie bommen.

« Vorige pagina Volgende pagina »