In je eigen zweet verdrink je niet deel 2

Bloem

Trees Dit ziet er heel cool uit! Veel gaver en hipper dan gewoon maar rennen zonder iets.

Jules

Trees Wat betreft cadans. Juist korte snelle pasjes. Minimaal >150 per minuut, maar boven de 170 is ideaal voor een amateur.

Ik ben je dankbaar, want dit is volgens mij echt de tip waardoor ik nu kan rennen zonder pijn in mijn knieën. Vandaag heb ik 3,3km gerend op gemiddeld 170 cadans en van de week 2,5km. Zonder pijn!
Ik rende daarvoor op cadans 155 ongeveer.

Trees

Jules wat goed zeg! Prachtige cadans heb je nu ook. Ik had dus ook altijd pijn tijdens het lopen door een geïrriteerde peesplaat bij mijn heup. Peperdure sportschoenen, op maat gemaakte sportzolen, sportfysio en niks hielp. Totdat ik mijn cadans ging verhogen. Nooit meer last gehad.

Jules

Trees Sorry trouwens. Ik wilde je bedanken maar ik besef me ook dat jij ook graag weer wilt hardlopen en dat dat nu niet lukt.

Trees

Jules daar hoef je echt geen sorry voor te zeggen! Ik vind het juist leuk om te lezen dat je er baat bij hebt. Het komt niet eens in mij op dat ik dan mijzelf zielig vind of zo iets dergelijks 😅.

Liekje81

Zo wisselend dat hardlopen hier. Volgende week zondag 5k wedatrijdloopje samen met een vriendin. Liep afgelopen woensdag 5.41 per kilometer gemiddeld. Daar kan ik tevreden mee zijn. Vandaag liep ik bagger en heb er maar een intervaltraining van gemaakt met een megasnelle kilometer in 5.26. Als ik nou alle kilometers zo liep. Nou ja, toch weer even bewogen en morgen nieuwe kans. Dan woensdag nog en dan niet meer voor de wedstrijd.

Jules

Liekje81 Liep afgelopen woensdag 5.41 per kilometer gemiddeld.

Wat snel!

Ik heb vandaag 3,5km gelopen in 20min rond. Voor mij de langste afstand ooit 😅 maar man man wat een gevecht was het vandaag. Ik had slecht geslapen, ik had het warm, ik wilde na 5min niet meer.

Ik heb nog 3 weken voor de 5km 😳🙈

Liekje81

Liekje81 haha en dan nu in gemiddeld 5.38 per km. 5km in 28.13. 💪
En dan te bedenken dat mn snelste 5 in 26.08 ging. Kan me haast niet meer voorstellen.

Liekje81

Jules das toch ook een mooie tijd! Ach, dat red je nog wel, naar de 5 hoor!

Jules

Liekje81 Vandaag die 28.13? Echt knap!

26.08 is voor mij sprinten denk ik 😳😅

Liekje81

Jules ja net die 28m13 ja! Ja dat voelde toen ook wel als een sprint toen, die 26.08 😆 Toen werd ik 6e bij de recreanten 😊

Trees

Ik ben gisterenavond weer wezen trainen. Twee weken geleden ook, maar de volgende ochtend testte ik positief op Corona en daardoor even niet geweest. Alleen nu loop ik tegen het volgende aan. Twee weken geleden kon ik ‘s nachts niet slapen. Voelde mij echt belabberd, maar de volgende ochtend bleek ik ziek te zijn. Niet zo gek dus. Alleen vannacht weer. Voelde mij gelukkig niet ziek, maar kon niet slapen en duizelingen.
Hebben jullie daar ook last van na het sporten in de avond? En zo ja wat helpt? Ik had eerder wel dat ik slechter sliep na een zware training. Alleen nu lig ik echt uren wakker en zo zwaar heb ik niet getraind. Volgens mijn horloge heb ik 2 uur en 40 minuten geslapen 😬. Ik gebruik al melatonine met gereguleerde afgifte en cbn olie voor het slapen.

Vulpen

Trees Ik kan juist extra goed slapen als ik gezwommen heb, omdat je dan ook lichamelijk moe bent... Wat rottig zeg, als je zo kort slaapt. Heb je dat ook wel eens als je niet getraind hebt, dat het toch nog toeval kan zijn...?

Liekje81

Trees ik heb dat alleen als ik een wedstrijd heb gehad, anders niet.

Trees

Vulpen ik heb dat wel vaker. Ik had dit weekend een nacht met 1,5 uur slaap. Wat naar mijn idee nog ruim gerekend was door mijn horloge 😬. Toen was ik overprikkeld en heb het toen daar aan gelinkt. Misschien is het inderdaad toch toeval. Ik hoop het!

Liekje81 ik denk dat het iets met adrenaline te maken zou kunnen hebben? En misschien gewoon toeval?

Liekje81

Trees ja zou best kunnen. En met een wedstrijd geef ik natuurlijk veel meer.

Jules

Wat een ei ben ik toch 😭
Ik had dinsdag op de sportschool eerst 20min gerend en toen meegedaan aan een circuit training. Daar kreeg ik ineens pijn in mijn kuit. Het bleef een paar dagen pijnlijk, dus ik had al 1x rennen overgeslagen. Maar de 26e is mijn eerste 5km wedstrijdje ooit. Dus ik ga net weer rennen en na 8 min voel ik een "pats" in mijn kuit en nu kan ik er niet eens meer op lopen 😔 K*t zooi!!

Trees

Jules oh nee! Wat balen. Heb je misschien een zweepslag? Die zeggen ook pats 😬

Jules

Trees Ik denk het ja
Het ging net zo lekker 😖

Is dat over 2 weken over? 😬🤞

Trees

Jules ik weet niet of je een eerlijk antwoord wil 🫣. Wie weet. Als je nu goed koelt, paar dagen rust, langzaam belasten en eventueel zou je nog aan lange sport compressiesokken kunnen denken en deze nu al dragen ter extra ondersteuning. Het is echt wel onwijs balen zeg!

Jules

Trees Dank je wel. Ik las het ook idd, 6 tot 8 weken rust en ook dan blijft het een zwakke plek. Ik ga nog even verder mokken op de bank met mijn voet omhoog en koelelement op mijn kuit.
Het is dat ik niet kan stampvoeten nu anders zou ik het doen.

« Vorige pagina Volgende pagina »