Torretjeee Ik moet echt eten voor ik ga sporten, anders houd ik het niet vol. Ik eet meestal gewoon volkoren brood. Geen zware dingen erop (geen gebakken ei bijv, dat verteerd veel te langzaam). Ik zorg dat ik het een uur van te voren achter de kiezen heb, inclusief koffie.
Tijdens het sporten drink ik water met een schepje poeder om sportdrank te maken. Met suiker en zouten dus. Ik neem soms een dextro, zelfde effect als een gel en die zijn wel lekker. Na het sporten eet ik iets van kwark met muesli en een eiwitreep. Voor de spieropbouw.
