Sinds een tijd loop ik weer bij een psycholoog voor mijn gegeneraliseerde angststoornis. Ik krijg (weer) cognitieve gedragstherapie. Langzaamaan ben ik begonnen met exposure oefeningen. Soms lukt het, soms niet. En binnenkort beginnen we met EMDR.
Alleen vind ik het zó eng. Ik ben vooral bang dat door het ophalen van die belevingen ik weer verschrikkelijk last krijgt van mn angsten. Terwijl dat eigenlijk niet geval is, volgens de psych. Ja even in het begin, maar daarna zou ik duidelijk verschil moeten merken.
Ik zie dit ook een beetje als laatste middel voordat ik met medicatie ga starten, dus wil het wel heel graag proberen.
Vandaag hadden we een proef gedaan met iets wat niet voor heel veel spanning zorgt. En al tijdens de sessie merkte ik al verschil. Kan dat echt zó snel?
Ik zoek eigenlijk ervaringsverhalen😁. Heeft het jou echt geholpen? Of was het misschien erger geworden?
