Hopsatee dat niet moe zijn, neem ik nu terug 🙈.
Doe je al iets van ademhalingsoefeningen voor het slapen gaan? Door de stress, heb je waarschijnlijk een te hoog niveau aan adrenaline, cortisol en noradrenaline. Je lijf is dan superalert (veel stresshormonen= klaar maken voor gevaar) en dan slaap je heel oppervlakkig. Je moet namelijk elk moment paraat staan voor als je wordt aangevallen. In ieder geval dat vinden je hersenen. Ademhalingsoefeningen kunnen je zenuwstelsel wat tot rust brengen, waardoor je lijf denkt dat er geen gevaar meer is en dieper slaapt. Ik ga dat zelf vanavond denk ik ook even doen. Mijn hoofd zit even te vol en denk dat ik daardoor ook slecht sliep.
