Was even benieuwd hoe het nu precies zat qua hormonen en heb het opgezocht. Ik vond het wel interessant, dus ook even voor jullie gekopieerd. Verklaart ook waarom ik nu juist een normale menstruatie heb.
——
Pijn vóór de menstruatie komt veel voor tijdens de perimenopauze, en dat is helaas voor veel vrouwen een lastige fase met veranderende en vaak hevigere menstruatieklachten.
⸻
Welke pijn kun je ervaren vóór de menstruatie in de perimenopauze?
1. Hevige menstruatiepijn (dysmenorroe)
• Krampende buikpijn
• Lage rugpijn
• Uitstraling naar de benen
2. Gevoelige of pijnlijke borsten
• Vaak door oestrogeendominantie of schommelingen
3. Hoofdpijn of migraine
• Vooral hormonaal gerelateerd, vlak voor de menstruatie
4. Buikpijn of opgeblazen gevoel
• Door een onregelmatige eisprong en onvolledige afbouw van het baarmoederslijmvlies
5. Spier- en gewrichtspijn
• Soms meer inflammatoir door hormonale wisselingen
6. PMS-achtige klachten, maar intenser:
• Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, slecht slapen, vermoeidheid
⸻
Waarom is het erger tijdens de perimenopauze?
• Eisprongen worden onregelmatig: dit kan leiden tot langere of kortere cycli en een onbalans tussen oestrogeen en progesteron.
• Progesteron daalt eerder dan oestrogeen: hierdoor kan oestrogeendominantie ontstaan, wat de pijn en klachten verergert.
• Meer prostaglandines (hormoonachtige stoffen) kunnen krampen versterken.
⸻
Wat kun je doen?
Leefstijl & zelfzorg:
• Warmte (kruik, warm bad)
• Rustige beweging (wandelen, yoga)
• Magnesiumsupplementen (voor spieren en zenuwen)
• Minder cafeïne, alcohol en suiker
Medicatie of supplementen:
• NSAID’s (zoals ibuprofen) bij erge krampen
• Hormonale anticonceptie (in overleg met arts)
• Natuurlijke hormonale ondersteuning (zoals monnikspeper of vitex agnus castus – altijd in overleg)
• Overweeg met je arts: progesteroncrème of bio-identieke hormonen als de klachten ernstig zijn
⸻
