Mentale gezondheid (in coronatijd) steungroep deel 2

Trees

Pimpelmeesje wat ongelooflijk shit zeg! Ik gun het je zo dat straks de zon ook voor jou weer gaat schijnen. Als je van je af wilt schrijven? Wij lezen en luisteren naar je ☺️

Pimpelmeesje

[verwijderd] Kan je in je omgeving met iemand hebben over hoe je je nu voelt?

Ik ben nu wel eerlijk in dat het niet zo goed gaat. En iedereen begrijpt ook wel dat het zware omstandigheden zijn. Maar ik krijg niet uitgelegd wat er precies mis is.

Trees Als je van je af wilt schrijven?

Ik heb al een paar keer hier een heel verhaal getypt om het vervolgens te wissen omdat ik niet uit mijn woorden kom.
Het forum helpt wel, fijn om te lezen dat er andere mensen zijn die gek worden van hun eigen gedachten, of sociale dingen moeilijk vinden, etc.. dingen die je gewoonlijk niet zo snel bespreekt.

Nu heb ik net een appje gehad van de persoon die ons helpt met het organiseren van de zorg of ze straks kan bellen. Ik ga dan dus echt volledig in stress modus en heb al weer tig redenen verzonnen waarom ze zou willen bellen, allemaal met kritiek op mij. En dat slaat nergens op, maar ik heb het gevoel dat ik op alle fronten faal en de vorige keer was er wel kritiek en ik kan niet tegen kritiek en dus ben ik nu in halve paniek 😔

iMoeder

Pimpelmeesje heb al weer tig redenen verzonnen waarom ze zou willen bellen, allemaal met kritiek op mij. En dat slaat nergens op, maar ik heb het gevoel dat ik op alle fronten faal en de vorige keer was er wel kritiek en ik kan niet tegen kritiek en dus ben ik nu in halve paniek

Ow bah. Dit is wel heel herkenbaar en zo een vreselijk naar gevoel. ☹️ Ik ben zelf ook heel slecht met kritiek en het gevoel dat ik iets fout heb gedaan. Echt afschuwelijk. Weet deze persoon van jou mentale struggles? Zo niet, kun je dat bespreken?

June

Pimpelmeesje Nu heb ik net een appje gehad van de persoon die ons helpt met het organiseren van de zorg of ze straks kan bellen. Ik ga dan dus echt volledig in stress modus

Dat heb ik ook. Ik bedenk altijd meteen de slechte dingen. Mijn teamlead zei me dinsdag dat hij donderdag iets met me wilde bespreken. No biggie zei hij er nog bij een toch probeert mijn brein er iets stoms van te maken. Wat was het, of ik aan een opdracht wil werken met minder reistijd!!

Maar waarom zou ze kritiek hebben op jou? Zij moet jou toch helpen? Daar is ze voor. Als je iets niet trekt moet zij dat opvangen.

Vulpen

iMoeder Idem hier. Ik ben absoluut geen perfectionist, een 6 is goed genoeg, maar bij kritiek vergaat gevoelsmatig de wereld en alleen al mogelijke kritiek levert stress op.

Pimpelmeesje Heeft ze gebeld inmiddels? Hopelijk viel het mee😘

[verwijderd]

Pimpelmeesje Goed dat je nu verteld dat het niet gaat zoals je zou willen, ookal kan je niet vertellen wat het nu precies is. Heeft die vrouw inmiddels al gebeld, hopelijk viel het allemaal mee en heb je wat meer rust.❤️

Pimpelmeesje

June ja zij helpt met organiseren, gewoon vanuit lief zijn, het is een vriendin van m'n moeder.
Vorige keer belde ze omdat er signalen waren vanuit de zorgmedewerkers dat er teveel huishoudelijke hulp taken waren (ivm gebrek aan hh namen zij dagelijks eea over).
Zij gaf dat alleen door, dus geen kritiek van haar, maar blijkbaar kunnen mensen dat niet tegen mij zelf zeggen?

Gister was niets bijzonders, maar ben wel eerlijk geweest wat zo'n bericht met mij doet, ook al doet zij t alleen om mij te laten weten dat ze mij niet vergeten was.

Nescio

Pimpelmeesje ik weet niet goed wat te zeggen maar veel is herkenbaar, al zijn onze omstandigheden natuurlijk verschillend. Hopelijk viel het gesprek mee 🫂

Trees

Pimpelmeesje Ik heb al een paar keer hier een heel verhaal getypt om het vervolgens te wissen omdat ik niet uit mijn woorden kom.

Is helemaal niet erg. Niks hoeft en alles mag ☺️.

Pimpelmeesje Gister was niets bijzonders, maar ben wel eerlijk geweest wat zo'n bericht met mij doet, ook al doet zij t alleen om mij te laten weten dat ze mij niet vergeten was.

Goed dat je het aangegeven hebt! Het is ook een ontzettend rotgevoel als je het gevoel hebt dat overal op aan het falen bent 😟. Het klinkt ook alsof het allemaal teveel is? Teveel wat geregeld moet worden? Te weinig controle over alles hebben, omdat je zo afhankelijk bent van van alles en nog wat? Of vul ik nu teveel in?

Pimpelmeesje

Trees Het klinkt ook alsof het allemaal teveel is? Teveel wat geregeld moet worden? Te weinig controle over alles hebben, omdat je zo afhankelijk bent van van alles en nog wat? Of vul ik nu teveel in?

Ja dit precies. En dan denk ik "even de schouders eronder" om een bepaald iets geregeld te krijgen (de tuin bijvoorbeeld) en dan lukt het gewoon niet. Pfff

Snoeki

Hooyo-shimbir
Maar meid wat een rot situatie, ik hoop voor je dat je ex snel inziet dat het zo niet kan en dat het snel beter gaat voor jouw en je meiden❤️

Trees

Pimpelmeesje je wilt zo graag even doorzetten, zodat je dit tenminste van je lijstje kan afstrepen en dan is het zwaar frustrerend als je lijf en/of anderen niet meewerken. Ondertussen stapelt alles door in je hoofd. Alles gaat dan ook 10x zwaarder voelen. Elke tegenslag voelt reusachtig. Elke heuvel voelt als een reusachtige berg. Het is niet dat ik een oplossing heb, maar ik begrijp je denk ik wel. Het is ook zwaar frustrerend, want je wilt gewoon rust en dat alles wat geregeld moet worden klaar is. Het is gewoon shit en je je hebt er niks aan, maar je krijgt van mij toch een dikke knuffel 😘

Nescio

Ik weet niet zo goed waar ik het moet posten dus ik doe het hier.

Ik voel me nu weken ziek zwak en misselijk. Het begon met minder eetlust en afvallen, toen darmen die overhoop liggen, nu vermoeidheid, spierpijn en me heel down voelen. Ik had zelfs een pregnancy scare maar dat is het niet en de symptomen zijn ook anders. Mijn maag voelt zo irritant, of knagend en leeg, of veel te vol. Ik weet niet wat ik moet eten, door de vermoeidheid kan ik weinig verdragen wat heel lullig is thuis.

Ik heb me in de zomer van 2010 exact zo gevoeld, ben toen ook bij de internist geweest, bloedonderzoek, en er kwam niets uit. In september toen mijn studie weer begon, waren alle symptomen plots weg.

Bloem

Nescio Wat rot dat je je zo voelt. Het kan hetzelfde zijn als toen maar hoeft natuurlijk niet. 2010 is al lang geleden. Opnieuw dingen laten checken kan geen kwaad.

iMoeder

Nescio Klinkt eigenlijk allemaal stress gerelateerd. Hoe zien je dagen er uit? Ben je veel aan het doen, veel prikkels? Is er ook tijd voor niks doen?

Nescio

Bloem dat ga ik zeker doen. Woensdag afspraak bij de huisarts..

Bloem

Nescio Slim!

Nescio

iMoeder eigenlijk niet echt. Of in ieder geval, niet het 'niets doen' wat ik graag zou doen.
Ik heb op het moment weinig uitlaatkleppen en ik denk dat dat meespeelt. Theater is gestopt, sporten is onregelmatig geworden en ook in de tuin kan ik geen rust vinden. Op mijn werk is het momenteel rustig, wat goed is, maar misschien ook het "zwart gat" na een heel drukke periode met veel stress.
Het enige wat enigszins 'ontspant' is series of films kijken maar ik betrap me erop dat ik me daar schuldig over voel want 'ik kan zoveel nuttigs doen'. Het huishouden overvalt me ook elke keer. Ik kan daar geen modus in vinden. Vind het zo irritant.

iMoeder

Nescio Ik weet niet of dopamine depletion officieel echt bestaat of dat dat een term is die online een eigen leven leidt. Maar wat je beschrijft doet me daar erg aan denken. Dat je langere tijd aan het rennen bent geweest, veel prikkels en dan ineens is het op. Je lijkt jezelf mentaal erg te pushen dus misschien dat het zich daarom somatisch uit? Ik roep natuurlijk verder ook maar wat hoor. Maar als ik jou was zou de oplossing daar zoeken en vooral heel snel ophouden met je schuldig voelen over ontspanning. Want iedereen heeft een balans tussen inspanning en ontspanning nodig. Er is niemand die alsmaar door kan blijven rennen en waarom zou je ook? Jij mag toch ook gewoon gelukkig zijn en genieten van het leven?

Ow ja, edit. Ik zou een andere ontspanning zoeken dan tv kijken. Want dat zijn ook prikkels.

Trees

iMoeder Ik weet niet of dopamine depletion

Deze term ken ik niet, maar ik ken wel het idee dat je batterij bijna leeg is en op je energie-reserves functioneert. Hierdoor doe je alles op adrenaline en noradrenaline (en hiervoor heb je dopamine nodig en deze bron is niet oneindig - ik weet niet of dit overeenkomst heeft met jouw term?). Tot het moment dat dit zelfs niet meer lukt en dan is je lijf op. Je bent onrustig, maar je lichaam weet niet meer hoe zichzelf in de rusttoestand te krijgen. Kent metaforisch gezien enkel nog het gaspedaal, maar weet de rem niet meer te vinden. Dat kan zich heel fysiek uiten.

iMoeder

Trees Het idee achter dopamine depletion is dat je hersenen altijd streven naar een bepaalde balans en normaal aanhouden. Dus als je iets doet wat veel dopamine maakt (bijv sex of drugs) dan komt daarna weer een afvlakking naar normaal omdat je hersenen wat dempers aan gaan maken. Op het moment dat je heel veel dopamine aanmaakt steeds doordat je veel prikkels opzoekt en weinig ‘uit staat’, gaat die balans er uit en slaan je hersenen door in het aanmaken van dempers.

Ik geloof dat dat verhaal van up en down in je hersenen wel klopt op zich. (Maar correct me if I’m wrong). Alleen in hoeverre het verder allemaal wetenschappelijk is, weet ik niet. Zou ook in de categorie ‘lekkende darm’ kunnen vallen zeg maar.

« Vorige pagina Volgende pagina »