🥳💪
Trees Begin met bewegen op 60% en bouw dat langzaam op. Hoe dan concreet?!? Wat is 60% en wanneer bouw je langzaam genoeg op.
Dat is helaas een kwestie van aanvoelen en zal met vallen en opslaan gaan 😊
Mocht 6 maanden niets doen i.v.m. een zware heupblessure en ben 2 maanden geleden weer begonnen...
- Eerst 'gewoon lekker bewegen' (hier ging bij mij het licht al uit)
- Toen 2 weken op 50%
- Daarna 75% en heup niet te zwaar belasten (niet te zwaar?)
- Nu mag ik alles weer en moet ik 'aanvoelen' wat niet gaat
Ik heb een paar keer een terugslag gehad, omdat dit voor mij gewoon te vaag is. Ben je lekker bezig, kan je de dag niet meer lopen van de pijn. Te veel dus ☹️ Moet wel zeggen dat de terugslagen steeds minder 'erg' worden.
Zou toch wel goed met de fysio overleggen wat hij concreet bedoelt met die 60%.
