Ben wel benieuwd wat jullie van mijn eetpatroon vinden. Ik wil nog 2 a 3 kg kwijt. Mijn grootste zwakte is zoetigheid, een stukje chocola of taartje bij de thee... ik probeer die momenten nu zo veel mogelijk te beperken.
Als ik dit aanhoud heb ik geen echte honger, en soms lukt het me ook niet om zo veel te eten:
O: havermout met melk (of een plantaardige variant), kop thee
T: 1 kopje koffie en 1 bruin broodje met jam of pindakaas
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet, rauwkost
T: bakje yoghurt met granola
T: 2 stuks fruit
D: varieert, maar (bijna) altijd gezond en vers, meer groenten dan aardappelen/pasta/rijst, geen rood vlees, ongeveer 2 a 3 keer per week kip, 2 keer per week vis en 1 a 2 keer per week vegetarisch
T: kopje thee en ik probeer hier dus het zoet te beperken
Ik drink ongeveer 1,5 a 2 liter water op een dag, dat gaat zo de hele dag door dus ik heb het niet bij de eetmomenten gezet.
