Afval topic 2021

[verwijderd]

Oke, ik dacht dat er nogal wat cholesterol in ei kan zitten.
Ik at altijd een kom met melk, havermout, banaan OF rozijnen, eetl gebroken lijnzaad, gepofte speld en een kleine topping van noten.
Zooo lekker en voedzaam... maar zoo veel punten.

Louelle81

[verwijderd] Wat ik doe als ik een omelet maak bijvoorbeeld is dat ik 3 eieren gebruik. 1 met eigeel en de andere 2 niet. In het eigeel zit het vet maar in het eiwit de eiwitten natuurlijk wat wel heel goed is!

Kwa warm ontbijt kun je bv havermout met banaan eten of iets anders erbij. Een warme gevulde wrap of omelet. Je kunt bijvoorbeeld 1 geroosterd broodje met mager beleg maken.

[verwijderd]

[verwijderd] die informatie is inmiddels achterhaald.

Ja, er zit cholesterol in ei, maar de hoeveelheid cholesterol die je inneemt via voeding heeft maar een beperkte invloed op het cholesterolniveau in het bloed.

Daar tegenover staat dat er super veel goede voedingsstoffen in eieren zitten. 👍

Nescio

[verwijderd] eigenlijk zou ik die punten op dat ontbijt er bij nemen 😬 en dan de rest van de dag proberen daar wat 'te sparen'.

Een voedzaam ontbijt dat goed vult houdt je ook langer verzadigd. Als ik slecht of te weinig ontbijt, loop ik de hele dag te snaaien tot in de avond toe. Terwijl na een goede kom havermout, ik zelfs geen broodje bij mijn koffie om 10 uur wil en ik ook beter maat kan houden tijdens de rest van de dag.

[verwijderd]

Louelle81
Dankje voor de tips! Normaal gesproken kan ik dingen die gebakken zijn 's ochtends dan ook weer niet echt hebben (te vet), maar ik ga het eens proberen!

Sneeuwvlok

Ik ontbijt regelmatig met havermout juist omdat ik het voedzaam maar laag in punten vind.

Voorbeeld: amandelmelk, havermout, lijnzaad en banaan of bosbessen Dan zit ik op 7 punten in blauw.
Of ik neem yoghurt, fruit, walnoten, lijnzaad dat is dan 5 punten.

[verwijderd]

3,7 kilo eraf sinds 1-1 en dat terwijl het lijkt of ik stil sta 😖

Noordeling

[verwijderd] waardoor heb je dat gevoel?

Noordeling

Hier gaat t ook best eigenlijk 3,5 eraf tot nu toe. Best vol te houden alleen t weekend vind ik werk lastiger. k ben zaterdagavond een op zondag wel 1x echt iets lekkers wat k dan erg van geniet, maar toch die dagen meeste neiging om te 'zondigen'.
k denk wel dat k nu op zo'n punt ga komen dat t minst hard eraf zal gaan, dan vind k doorzetten lastiger.
Hopelijk valt het mee en blijven de kilo's er lekker af gaan!

[verwijderd]

Noordeling waarschijnlijk omdat ik nog zo verrekte ver van mijn doel ben 😂

Noordeling

[verwijderd] o dat is lastig ja, kleinere tussendoelen stellen misschien?

[verwijderd]

Noordeling nee werkt bij mij niet, dan blijf ik daar hangen 😅

[verwijderd]

Ik heb even een paar mindagen. Gisteren ongesteld geworden dus dan valt alles weer op zijn plek. En ben nu met dochter in een hotel, dus wat snoeperij mee genomen. En zometeen hotel-ontbijt. Als ik straks thuis ben weer terug in het regime.

[verwijderd]

[verwijderd]
Lekker van genieten!

[verwijderd]

Hier gaat het weer beter!
Volgens mij ben ik boven de -5 kilo uitgekomen!

[verwijderd]

Weegdag!!

🥳

[verwijderd]

Je gaat hard [verwijderd] !

Ik ben vanaf vandaag weer strak in regime. Alleen sporten wil niet echt, ben echt meeeega-ongesteld. Laatste dagen ook niet opgelet, maar ik vergeef mezelf.

[verwijderd]

[verwijderd] super!

[verwijderd]

Vooral de eerste twee weken. Nu ga ik vrij steady!

[verwijderd]

groot fan hier van Jason Fung. Zit nu zijn boek “life in the fasting lane” te lezen en dit stukje wilde ik graag delen.

Helaas zijn heel veel mensen nog compleet overtuigd dat afvallen een zaak van “calorieën in calorieën uit” is en dat te dikke mensen het helemaal aan zichzelf te danken hebben.

« Vorige pagina Volgende pagina »