Gezond makkelijk snel ontbijt voor de kinderen?

Rosemary

Gewoon volkoren brood met beleg (zoet, hartig, vleeswaren) en ze drinken melk. Ze eten allebei 2-3 boterhammen. (6 en 2 jaar).

De jongste moet s ochtends zo snel mogelijk ontbijt krijgen want die is anders niet te genieten!

Hoe gaat jullie ontbijt? Zit je aan tafel, eet je zelf mee? Wat eet jij? Hoe oud zijn je kinderen?

iMoeder

Ze mogen kiezen tussen:

2 volkoren boterhammen met beleg waarvan 1 zoet
cruesli met kwark of soja yoghurt
all bran (volkoren dus) cornflakes met melk
havermoutpap of Brinta

Andere opties zijn er niet en wit brood koop ik niet. Niet ontbijten is ook geen optie. Ze mogen tv kijken / op de tablet als ontbijt op is en tanden gepoetst zijn. Dat is hier de motivatie om geen eeuwen er over te doen. Ik heb ook nog een tijdje met ze gescrumt, toen het nog teveel stappen waren.

Hopsatee

iMoeder Wat grappig, dit is exact ook bij ons. Al mag de oudste bij de lunch ook wel 3 of 4 boterhammen maar dan dus afwisselend “gezond” “ongezond” beleg. Ochtend eet hij er altijd 1 en dan dus hartig “gezond” Soms maak ik ook gezonde Apple crumble uit de oven met kwark

Rond 10 uur fruit of rauwkost
smiddags een koekje oid.

ik eet zelf altijd havermout. Of ik moet dus iets maken.

Vulpen

Mijn dochters eten ofwel pap ofwel overnight oats met fruit, en één of twee (volkoren) boterhammen. Oudste vindt het jammer dat ze geen drie boterhammen mag en begint rond tien uur (of eerder) alvast te zeuren over tussendoortjes, dus daarvoor geen tips. Wij eten zelf ook pap of overnight oats.

Honkeytonk

Vulpen waarom mag ze geen 3?

Cactusje

Cornflakes of gewoon een boterham. Kleine meid heeft meestal snel weer trek en eet dan fruit of een komkommer ofzo. Ik red het zelf ook niet tot de lunch met alleen ontbijt.

Huggybird

Mijn dochter eet altijd twee boterhammen en als ze nog trek heeft nog een beschuitje of zo en een glas karnemelk. Dochter en ik ontbijten samen vanaf dat ze aan tafel kan zitten.

Honkeytonk

3 boterhammen waarvan 1 met zoet en een stuk fruit.

Of yoghurt met muesli , fruit en 1 boterham

Blue

Hopsatee die gezonde apple crumble klinkt goed, hoe maak je die?

Vulpen

Honkeytonk Goh ja, het lijkt me gewoon absurd veel anders. Maar misschien ben ik toch te veel beïnvloed door het consultatiebureau die meteen over bmi begon en zo 🙃

Honkeytonk

Ik lees meer beperkingen, dat ze max zoveel brood of eten mogen, waarom is dat?

Als ik mijn peuter minder dan 3 boterhammen en geen fruit geef wordt hij echt honger chaggo 🙈

iMoeder

Honkeytonk Ik vind drie boterhammen gewoon teveel. Ik eet zelf ook maximaal 2 boterhammen tijdens ontbijt/ lunch. En brood is hier een maaltijd en geen snack. Maar moet erbij zeggen dat ze eigenlijk nooit om meer vragen. Is gewoon normaal hier zeg maar. Ik vind het qua gezondheid etc ook gewoon goed om kleine porties te eten en over de hele dag heen niet teveel. Ik vind dat er in de westerse wereld vrij veel onnodig gegeten word zeg maar. En voor de jongste is het gewoon echt belangrijk dat hij niet dik word want dan loopt hij dubbel risico op van alles en gaat z’n ziekte ook meer aan t schommelen.

Mijn oudste eet er overigens wel 4 en slaat vervolgens vaak de lunch over. Maar die zoekt het zelf maar uit, die is 16 nu.

Hopsatee

Blue Uiteraard!!
https://chickslovefood.com/recept/gezondere-appelcrumble-met-yoghurt/

Miek89

Hier is het kiezen uit volkoren boterham of yoghurt of smoothie.
Ene keer wil hij 2 boterhammen en een schaaltje yoghurt. Andere keer gaat er met moeite 1 boterham naar binnen.
Hier is het ook geen optie om niet te ontbijten.

[verwijderd]

iMoeder Ik vind drie boterhammen gewoon teveel. Ik eet zelf ook maximaal 2 boterhammen tijdens ontbijt/ lunch.

Hier idem. Mijn oudste heeft geen rem en blijft maar dooreten. Ze is al wat aan de stevige kant, ondanks een goed eetpatroon. Ik was zelf als kind veel te dik en niemand die mij afremde. Te dik zijn als kind was rottig en wil dat haar graag besparen. Als je nog honger hebt, pak je maar een stuk fruit of groente is de regel. Ik red het ook makkelijk op twee boterhammen, dus ik zou niet weten waarom mijn kinderen dat niet kunnen.

Ik bak hier trouwens ook regelmatig havermouttaart met fruit voor het ontbijt. De snelle, makkelijke variant, waar we drie dagen van ontbijten.

Marshmallow

Hopsatee hmm lekker!

Bubblicious

Hier 1 en 3 jaar oud. Eten meestal 1 a 2 boterhammen met hartig of zoet beleg.
Of 2 a 3 Cracotte crackers met iets erop zoals smeerkaas, Philadelphia of pindakaas.
Pap eters zijn het niet. En yoghurt ook niet.
Vaak maak ik wel ook wat fruit erbij zoals een appeltje in kleine stukjes of een banaan.

Marshmallow

Hier beide 3 boterhammen met zoet en hartig. En een beetje van mijn smoothie.

Marshmallow

2 bedoel ik

Hopsatee

Marshmallow Ja is het ook echt! Vinden kinderen ook!

[verwijderd]

Hier 2 tot 4 boterhammen in de ochtend, met zoet en hartig. Vreetzak is het hoor. En dan rond 10 uur een stuk fruit. Yoghurt of iets dergelijks maken we hem echt niet blij mee, het is echt een boterhammen-monster.

[verwijderd]

Manque die zijn zo lekker 😋
Die andere groene (kiwi, limoen, banaan, nogwat) is mijn favoriet!

Mijn kinderen eten voornamelijk brood of broodjes, afhankelijk van wat er in huis is. Hartig of zoet mogen ze zelf kiezen, zijn liefhebbers van beiden dus die balans is prima.
Vooral F eet veel, zeker een half brood per dag. Groeispurtje 😅
Crackers en ontbijtkoek eten ze ook graag, maar dan wel met de afspraak dat ze het combineren met brood(jes) en niet alleen maar.

Volgende pagina »