Lumihiutale Als je corespieren (buikspieren) wat sterker zijn, is evenwicht houden makkelijker. Je kan bijvoorbeeld rechtop gaan staan, en een voet licht van de grond liften. Niet heel hoog, gewoon net van de grond, en je balans houden. Probeer 30 seconden vol te houden zonder dat je wiebelt. En dan van been wisselen.
Verder doe ik heel veel planken (rechte plank op onderarmen steunend en side planks). Op die side planks heb je nog allemaal varianten, bijvoorbeeld de side pull. Je maakt dan een side plank, en steunt bijvoorbeeld op je rechteronderarm en been/voet. Je strekt je linkerarm uit boven je hoofd, trekt je linkerknie richting borst en je linkerarm richting je knie. En dan weer strekken.
Beetje ingewikkeld uitgelegd, maar in zo'n Youtube-tutorial zie je het direct.
