🔒 In je eigen zweet verdrink je niet

[verwijderd]

Toch6 super gaaf! Goed gedaan. Je bent vast heel erg trots op jezelf 😊

Voor touw klimmen is een trucje, zodat het je bijna geen kracht kost. Ik heb mijn hele leven niet kunnen touw klimmen (grote frustratie vroeger op school) totdat iemand de moeite nam om het uit te leggen. Je doet het vanuit je benen ipv uit je armen.

Het zal je vast liggen, want het heet de schippersslag 🤣.

https://youtu.be/krD4A_k4TRQ

Toch6

[verwijderd] die deden ze idd voor maar kreeg het zo snel niet onder de knie

[verwijderd]

Toch6 Super gaaf!!
Hoop het ooit ook nog eens te mogen doen, leuke foto! 💪

Jessie80

Toch6 👍💪👍 goed gedaan zeg!!

iMoeder

Toch6 Super stoer zeg!! Dat doe je toch maar even. 👍😊

Toch6

Wel vreselijk spierpijn nu in armen en benen

Toch6

Ik wil nu wel gaan trainen voor volgend jaar. Ja ondanks dat ik me overreden voelde vandaag wil ik nog een keer🤪 maar zal dan wel aan mn conditie moeten werken, het rennen nekte me. Ik ga van de week dat op de sportschool sowieso aangeven.
Maar zal ik dan echt moeten gaan rennen of meer joggen? En naar de 6km werken moet makkelijk lukken toch in 1 jaar?

Merk wel dat ik weer gemotiveerder raak nu ik weer een doel heb om naar toe te werken. Ik moet volgend jaar gewoon alles kunnen 🏃‍♀️💪

[verwijderd]

Toch6 6km in een jaar moet je makkelijk lukken. Ik heb een half jaar gedaan over 5km, maar woog wel 95 kilo toen ik begon. Het had sneller gekund, maar mijn knieën vonden al die kilo’s nogal zwaar. Met een goed schema red je het makkelijk!

Toch6

[verwijderd] hoe vaak trainde je dan?

[verwijderd]

Toch6 het streven was 3x per week, maar de praktijk was vaker 2x icm een niet-slapende huilbaby 😉. Met een startersschema kost het je gemiddeld 30 minuten per keer.

Toch6

[verwijderd] 2x pw moet lukken, J is nu 2 ochtenden weg dus kan 2 ochtenden gaan trainen als ik niks anders heb.

Jessie80

Toch6 dan gaat het zeker lukken. Ik heb een aantal keer opgebouwd naar 5 km met het schema van Evy, dat zijn 30 lessen. Normaal in 10 weken maar kun je ook in 15 weken doen.

[verwijderd]

Toch6 ik ben ook gestart met Evy net zoals Jessie80 Als ik een les zwaar vond deed ik deze gewoon meerdere keren.

Jessie80

Ik zit nu op 261 km en met een doel van 2019 van 300 zit ik dus prima op schema. Ik hoop echt dat ik het nu ook ga volhouden 1x per week met alle Sint vieringen... Ik houd niet van in het donker lopen en eigenlijk kan ik door het werk van mijn man alleen op zondag lopen.

[verwijderd]

Jessie80 dat moet lukken! Ik vind het wel leuk zo kilometerdoel. Misschien dat ik het volgend jaar ook ga doen. Ik ga nu met een plan beginnen om mijn tijd op de 5km te verbeteren. Ik ben een trage renner en dat mag wel wat sneller.

Toch6

Vanmorgen weer gesport
5 min roeien (moet van mezelf boven de 1000m zitten dan)
22min loopband, afwisselend 2 min lopen/2min joggen
10min spinner
10min traplopen
Paar armspieroefeningen
En nog iets wat ik niet ken. Fietsen en met armen. 1 min rustig, 10sec zo hard mogelijk, minuut herstellen en dat 5 keer

iMoeder

Ik ben vrijdag weer wezen trainen. Ging hartstikke goed weer, het valt me echt mee hoe snel ik het weer had opgebouwd. Ook opdrukken zit ik weer op m’n oude niveau en het iedere week spierpijn heb ik nog wel maar minder. En dat hoort ook gewoon omdat je soms een focus les hebt waarbij we bijv vooral armen doen. Dan voel ik daarna m’n armen wel maar dat is de bedoeling ook. Ik begin nu echt weer spierballen en mooie schouders te krijgen en daar ben ik best een beetje trots op.

[verwijderd]

iMoeder ik heb ook nog regelmatig spierpijn. Ik heb de afgelopen weken nauwelijks kunnen lopen, vanwege de spierpijn in mijn kuiten.

Ik heb zaterdag voor het laatst gesport. Zondag hebben we de survivalbaan omgebouwd, wat op zich ook hard werken was. Daarna gigantisch verkouden geworden met maandag lichte koorts. Ik ben na mijn werk direct op de bank gedoken. Leek mij verstandiger dan sporten. Gisteren idem. Vanavond hoop ik weer te kunnen survivallen.

iMoeder

[verwijderd] Ja met verkouden en niet fit zijn vind ik het ook altijd lastig inschatten waar je goed aan doet. Wel of niet gaan sporten. Heb toch vaak het idee dat ik opknap als ik wel ga.

Torretjeee

Ik vroeg mij laatst al af of dit mijn nieuwe staat van leven is, spier pijn. Maar ja dus, al is de ene keer erger dan de andere keer.

[verwijderd]

Torretjeee wen er maar aan 🤣

[verwijderd]

iMoeder bij verkoudheid ga ik wel, maar met koorts niet. Maandag had ik koorts en dan is sporten gewoon niet goed mijn inziens. Je lijf heeft de energie dan ergens anders voor nodig. Nu enkel nog verkouden en daarmee kan ik prima sporten 😊

« Vorige pagina Volgende pagina »