Hopsatee ik weet ook niet zeker of gewoon wandelen genoeg is 😬. Met sporten maak je oa adrenaline aan en na het sporten duurt het een paar uur voordat het weer op een normaal level is. Vandaar dat flink sporten voor het slapen gaan ook wordt afgeraden, want dan lig je te stuiteren in je bed. Of je met wandelen ook voldoende adrenaline aanmaakt?
